第一、可有意識地轉移注意力，如回家后先洗個熱水澡，學習間隙與家人、朋友聊聊天，也可以在空曠的地方大喊，發泄壓抑的情緒。
第二、有些食物有減輕人的心理壓力的作用，比如草莓、洋蔥頭等富含維生素C的食物。
第三、給自己正面的心理暗示，比如“我現在精力充足，思路清晰”，“對所學知識我掌握得相當不錯”……這樣會大大增強自信心。
考試沖刺方案：如何以最佳狀態度過考前12天（三）
職稱考試是高度緊張的思維活動，保持良好的心理狀態上考場，是考試正常發揮的必要前提。從現在開始，借助一些方法對心態進行調整：
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