報考的銀行從業資格考試下個月底就要開考了，心里很不安、好緊張！

記憶力下降，精神難以集中，注意力易于分散，思維似乎停滯。

記得很熟的概念怎么也想不起來，面對題目看了多遍，不知是什么意思。

生理上：容易疲倦、失眠、多汗、厭食、心跳加速、頭腦混亂，甚至引起神經衰弱。

考試不過，又要面臨重考。上半年通過的考試成績還將失效。我會哭死去....

小編在哪，我該怎么辦？

我在這，不要緊張，小編要告訴你，考試焦慮情緒是一種常見的、基本的心理體驗。那么我們面臨即將到來的考試，怎樣遠離“考試焦慮情緒”呢？為大家建議了一些對策，可以試試。

對策一：保持充足的自信減輕焦慮

充足的自信可以有效地減輕焦慮的程度，為了保持自己充足的自信，我們要注意的是：

1.給自己的目標要適當。完成目標要循序漸進，不可急于求成。

2.不要攀比。每個人的基礎、能力不一樣，考試成功是考出你個人的水平，不是超過別人。

3.積極的自我暗示。經常對自己說:“我能行！”“我有實力！”

對策二：調整好情緒，積極樂觀面對考試

良好的情緒特征是心平氣和，情緒飽滿。大家可以做的是：

1.學會深呼吸。有節奏地、緩慢地吸氣和呼氣，能有效地緩解焦慮，平復情緒。

2.積極自我心理想象。多想象一些美好的、能夠喚起自己積極情緒的想象。

對策三：盡快進入備考狀態，踏實努力增強自信

有了一定的信心，保持平和的情緒，還要讓自己進入狀態：

1、認真掌握教材的重要知識點，做好相應的習題演練。

大家要明白一個道理：考試是針對教材的知識點出題的，一個知識點會有幾個出題角度，你做會了一個題目，也許只是解決了這個知識點的一個角度，考試的時候可能是從另外一個角度出題考查該知識點，結果你還是不會做。所以大家要認真掌握教材的知識點，在掌握了教材的重要知識點后，要適當的做一些習題加以演練，最好能做到舉一反三。建議大家可以233網校的沖刺班輔導以及APP在線試題為主，找出典型例題，加以鞏固和提高。

2、模擬試題一定要做至少三套，歷年考題要做好。

對于銀行從業資格考試的模擬試題和預測，建議大家一定要做好。對于每一道題目考查的知識點，都要弄懂弄明白，做好題目不是只會做答案，主要看是是否掌握了所考察的知識點，這樣在考試中如果以不同形式出題考查同樣知識點，才能應付自如。建議以在考場環境做題演練。

從歷年試題來看，部分考點在各年都有重復，考點也相對集中，給我們備考帶來了很多方便。建議大家把2013-2017年度的考試題目自己練習一下。做到知己知彼，百戰不殆!