懶是人的天性。有人說，我會改的。而依照我來看，不需要改，也改不了。說別人懶而以標榜自己的勤奮，那是不要臉的。一個人未能立馬行動去做某事，不是懶，而是想要取得結果的欲望還不夠強烈而已。回想一下你曾經所做成了的值得你高興的事：這件事你很想很想做并且相信自己可以做成，從頭至尾的每一個步驟你都知道怎樣去做。而最終你取得了自己想要的結果。

　　你能說這樣的你是懶惰的?那為什么你那會能做成你想要做的事，而現在卻以懶為借口怯步不前了?原因很簡單，欲望的強烈程度還不夠。 這個只要你細細回憶自己所做成的每一件事你就會發現，欲望越是強烈，達成的速度越快。而覺得沒必要立馬去做的往往會拖延。這就是大家所以為的懶，實則不然。

　　所以說，懶只是慣性逃避思考的借口。把所有的不成事的因素簡單的歸因于自己的懶，那是很無知的行為，更是對自己的不負責任。

　　說到這，其實我們已經將治懶這個命題擴展開來，對于完成一件事欲望不夠強烈，直接表現為執行力差。

　　未有知而不行者。知而不行，只是未知——王陽明

　　道理你都懂，就是執行力差，就是做不到.

　　“道理都明白，就是做不到”?沒有什么比這個更令人沮喪了。就好像是嘗遍了全世界所有的藥，卻發現無一有效，只好給自己貼一個標簽——“絕癥”。

　　問題出在哪里呢?可能出在“嘗”上。看了帖子看了書，你覺得這些都明白了。事實卻是：你明白個頭啊，你根本沒明白。因為真正明白的人，早就去做了。這里有一個思想，“知行合一”

　　話不多說，字打太多可能你們就懶得看了，解決方法如下：

　　視覺可視性

　　人是善忘的動物，不得不說一些人的自控能力差是因為忘了忘了接下來要做什么，所以不自覺的拿起了手機。想自己接下來應該做什么?這么一蹉跎，一下午就過去了。所以如果要給自己提供必要性，一定要讓自己能夠記得。

　　比如，在自己的書桌上貼一張警示語，或者拍下來用作手機屏幕，讓自己有更多機會想起來，這樣指導性也會比較高。

　　現實可視化

　　必要性，除了在視覺上的可視化，還要有現實中的可視化。

　　很多賣保險做銷售的人也知道，自己強調10次交通事故的概率，讓對方覺得有必要采取行動，買份保險，往往很難成功。部分人的策略則是強調：你們家隔壁老王前幾天出了車禍，還好有保險，家庭的經濟影響不是特別大。這個時候對方會感受到車禍就在自己身邊，更覺得有必要買一份了。

　　同樣的，如果想要有所改變，也必須讓自己構建的這種必要性擁有易遭受的特點。大學時候，我們什么時候學習效率最高呢?我想很多人應該跟我一樣，是考試前一天。因為平時，我們對“不掛科”這種必要性的感受比較弱，沒有體會到“掛科”易遭受的特點。是考試就在明天，哦不，三個小時后的話，我們就能夠感受到那種易遭受性。這個時候，我們的行動改變就會很大。所以，給自己提供的必要性要有這種易遭受性的特點，這樣的話，自我效能才能得到更好的提升。

　　執行前付出高成本

　　人都有很強的逆反心理，當我們對一件事情(或一個人)的付出越多，越過的障礙越多，那么我們就會越珍惜，越不愿意舍棄。有的人為了練好字，故意買很貴的紙，這個時候，自己知道自己的一個不小心，帶來的損失多大。所以，他每一筆都斟酌，都反復練習，直到可以下筆。

　　我看過一個提高執行力的回答，覺得非常兇殘，他讓自己報名了一個花費他兩個月積蓄的一級建造師考試，而且還要做幾千元飛機到特地考場。然后才每天學習到深夜兩三點，不敢偷懶。因為他知道，他的一次失敗損失的是上萬元，兩個月的收入。這種成本的感知，讓人更有執行的動力。你想試試嗎?

　　可持續性

　　很多人之所以不能很好地自律，是因為讓自己能量消耗的太快了。總想著通過時間積累帶來量的疊加，讓自己進步。實際上，這種做法效益非常有限，而且還會帶給自己很多疲倦感。很多人“三天打魚兩天曬網”的原因也在于此，一開始就全身心投入，身體還沒適應自身的改變，只會積累更多的疲憊和無助感，不具有可持續性。以前我身邊反倒是那些每天起的不早，但是固定作息的人往往進步最多。規律的作息能夠提高身體機能，降低能耗，產生更持久的影響，希望大家可以借鑒

　　提供多變環境

　　生態學里面有一個界面的概念，也就是兩個系統的共同或聯系部分。在這個界面上生活的動植物往往有更強的適應能力，因為他們的環境是多變的，他們不得不采取更多的行動，讓自己去適應，讓自己繼續生存。

　　同樣的，人也是如此。我們可以為自己提供多變的環境，通過生存的必要性，讓自己去行動。每天都重復同樣的生活，會讓人覺得單調，也會讓人養成不思進取的習慣。可以通過減少自己待在悠閑的宿舍或者家里的時間，多出去走動，感受城市的變化。也可以讓自己適當的離開舒服區，通過嘗試不同的路徑實現目標，不僅能夠提高自己的思維，也能提高自己適應環境帶來的執行力。

　　結合本能

　　人的行為傾向于本能，非本能的習慣很難保持，很多都會慢慢被本能代替(本能漂移)。也就是說養成自律的習慣是非常難的。如果要養成自律的習慣,一定要讓自己的自律行為結合到本能，那樣可以減少本能帶來的阻礙作用。最簡單的就是結合獎懲機制，讓自己看得到獎勵，看得到懲罰，利用人的趨利避害的特性去提高自律水平。

　　降低優勢帶來的對沖

　　樹懶進化出難吃的肉和厚厚的毛，所以他們沒有進化出快速奔跑的能力。這是因為優勢帶來的執行障礙。這也是有人說自己敗在優勢上的原因了。就像古代中國農業太發達，能夠自給自足，降低了發展資本主義的必要性。日本現在則是線下零售業較發達，造成線上銷售發展的滯緩。

　　而人呢?也是如此，比如有的人因為很聰明，所以經常上課不認真聽，做事很快但是反而很粗心。有的人則是覺得自己執行力強，帶來了執行障礙。那些覺得自己非常自律的人，往往更敢將誘惑放在眼前，更敢將自己暴露在誘惑面前。其實，到最后他們往往也很難一直抵制誘惑。所以，不要覺得自己有優勢，覺得能控制，從而讓自己暴露在太多誘惑面前，畢竟自律還是非常消耗能量的。

　　最后，奉獻治懶3大經典語錄：

　　(1)“聽課時，知識還是老師的。課下做會題后，才變成自己的;

　　(2)“吃10個饅頭飽，光吃第10個饅頭能飽么?”

　　(3)打印一張一級建造師證書出來，和父母的照片一起，放在床頭!