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2013司法考試考前飲食調節

來源:233網校 2013年9月11日
  司法考試復習過程中,考生需要在短期內記憶大量的法條和知識點,很容易用腦過度,以至于丟東忘西,健忘得厲害,嚴重影響復習效率。因此考生需要吃對了食物,把營養補足,“過目不忘”的本事自然復原!下面是一些可以提高記憶力的食物,平時飲食注意補充,可以對考生有所幫助。
  1、卷心菜:卷心菜中富含維生素B,能有效地預防大腦疲勞,從而起到增強記憶力的作用。
  2、大豆:含有蛋黃素和豐富的蛋白質,每天食用適量的大豆或豆制品,可增強記憶力。
  3、牛奶:富含蛋白質和鈣質,可提供大腦所需的各種氨基酸,每天飲用可增強大腦活力。
  4、鮮魚:富含蛋白質和鈣質,特別是含有不飽和脂肪酸,可分解膽固醇。
  5、蛋黃:蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質, 可增強大腦活力。
  6、木耳:含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分,為補腦佳品。
  7、杏子:含有豐富的維生素A、C,可有效地改善血液循環,保證腦供血充足,有利于大腦增強記憶。
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