坐姿，即人在就座之后呈現的姿勢。在日常工作與生活中，坐姿往往是教師采用較多的姿勢。教師的坐姿，是一種靜態造型。端莊優美的坐姿，會給學生以優雅、穩重、自然、大方的美感，從而提升教學效果。

　　一、教師的基本坐姿

　　(一)基本坐姿

　　1．頭要端正

　　不出現仰頭、低頭、歪頭、扭頭等情況。整個頭部看上去，應當如同一條直線一樣，和地面相垂直。在辦公時可以低頭俯看桌上的文件等物品，但在回答學生問題時，必須抬起頭。在和學生交談的時候，可以正向對方，或者面部側向對方，不可以把頭后部對著對方。

　　2．上身直立

　　坐好后，身體也要端正。需要注意的地方有：

　　(1)倚靠椅背。倚靠座椅主要用以休息。在教室就座時，不應把上身完全倚靠在座椅的背部，最好不要倚靠。

　　(2)占用椅面。在課堂上，不要坐滿椅面，最合乎禮節的是占椅面的3／4左右。

　　3．手臂擺放

　　(1)手臂放在雙腿上。雙手各自扶在一條大腿上，女教師也可以雙手疊放后放在兩條腿上，或者雙手相握后放在雙腿上。

　　(2)手臂放在身前桌子上。把雙手平扶在桌子邊沿，或是雙手相握置于桌上，也可以把雙手疊放在桌上。

　　(3)手臂放在椅子扶手上。當正身而坐時，要把雙手分扶在兩側扶手上；當側身而坐時，要把雙手疊放或相握后，放在一側的扶手上。

　　(二)教師落座的方法

　　女教師在落座前應回視座椅，右腿退后半步(視面部朝向而定)，待右小腿后部觸到椅子后，方可輕輕坐下(如著裙裝，需同時整理好)。定后，膝蓋并攏，腿可以放在身體正中或一側。如果想蹺腿，兩腿需并緊。女教師若著短裙一定要小心蓋住膝蓋(在講臺上需落座的女教師，不適合穿短裙)。男教師落座時，膝部可以分開一點，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。

　　(三)不同場合的坐姿

　　(1)在比較輕松的場合，可以坐得比較舒展、自由。

　　(2)比較嚴肅的場合談話時，適合正襟危坐。要求上體正直，落座在椅子的中部，雙手放在桌上、或將手放在扶手上。并膝、稍分小腿或并膝、小腿前后相錯、左右相掖。

　　(3)女教師在社交場合，為了使坐姿優美，可以采用略側向的坐姿，頭和身子朝向對方，雙膝并攏，兩腳相并、相掖、一前一后都可以。在落座時，應把裙子理好、掖好，以免不雅。

　　(4)如對方是尊者、貴賓，坐姿要端正，坐到椅面的3／4處，身體稍向前傾，向對方表現出積極、重視的態度。

　　(5)與學生在辦公室談話時，上身微前傾，眼睛平視學生，面帶微笑，讓學生感到親切、真誠。總之，教師優雅的坐姿，向學生傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時也顯示出教師高雅、莊重的良好風范。