早：
1、早上起床之后
早上起床之后，大腦經過一夜的休息是最清醒的時候，并且經過一晚上的大腦自動整合記憶，你會發現早上起來回顧前一晚學過的內容時大部分內容都已經能夠準確記憶，偶爾忘記的只要在早上再拿出來翻看一遍也會很快記住。因此早上也是很適合用來記憶重點難點的，早晚配合會讓我們花很少的時間得到很多收獲。
2、上午10點左右
這個時間段應該說是一天當中精力最充沛的時刻，雖然這段時間對于上班族來說利用起來比較困難，但是如果有條件還是可以利用這段時間用手機在優路教育APP上面做做練習題，看看需要攻克的難點，上班族時間少，要學會利用時間。
中：
1、中午午休時間
對于上班族來說午休時間也是可以充分利用的，午休時間可以用來聽一建輔導課的課件，也可以做幾道一級建造師練習題，以前邊吃飯邊看電視劇的習慣不如改成邊吃飯邊聽課件，積少成多也是可以完成很多內容的學習的。
晚：
1、晚上7點以后
晚上下班吃完飯之后估計也就7點了，7點之后的時間對于上班族來說應該是一點當中最大塊的學習時間，因此一定要合理利用。每天晚上學習的時間應該保持在2-3個小時，利用這段時間做好規劃，每天保證完成當天的計劃量，聽課、學習一建教材、做題要合理分配，這段時間利用好對于整體的一建備考都至關重要。
2、晚上臨睡前1小時
考生要注意，一建備考的前提是不應該熬夜備考打疲勞戰，在保持正常睡眠的情況下，每天睡前的一小時左右往往是記憶力最好的時候，這段時間可以用來進行記憶性的學習，可以把白天學過的內容進行一次整體的回顧，背誦的內容再加強一遍記憶。經過一夜的休整，在睡眠當中大腦就會自動加強記憶。
