36.有氧耐力是指人體長時間進行有氧工作的能力。氧供應充足是實現有氧工作的先決條件，也是制約有氧工作的關鍵因素。而運動中氧的供應受多種因素制約。

研究表明，影響骨骼肌有氧供能狀況的主要因素有肺功能、血液攜氧功能、循環功能及肌肉組織有氧代謝功能等。

①肺通氣功能：肺通氣量增大，可提高攝入體內的氧氣量。然而攝入體內氧氣量的多少，除了與肺通氣量有關之外，還與呼吸頻率和呼吸深度的匹配有關。

②肺換氣功能：肺換氣是靠物理擴散實現的。其動力是肺泡與血液間的氣體分壓差。在一定容積中的一定量的氣體，由于氣體分子的運動表現出一定的壓力。混合氣體的總壓力等于其中各種氣體所具有的壓力的總和，或者說，在混合氣體的總壓力中，某種氣體所占有的壓力就是該氣體的分壓。分壓差是實現氣體交換的動力，分壓差的大小決定著氣體的擴散方向和擴散速率。運動時由于深吸氣導致肺泡與靜脈血液間氧氣分壓差增大，肺泡膜變薄，肺毛細血管大量開放，因而大大促進了氣體的擴散過程。

③血液運氧能力：血液中紅細胞所含的血紅蛋白執行著運輸氧氣的任務。血紅蛋白的含量是影響最大攝氧量的一個重要因素，當運動員血紅蛋白含量下降 10%以上往往會引起運動成績下降；當紅細胞、血紅蛋白的量適當增多后，機體運輸氧氣的能力會明顯提高。

④血液循環功能：心輸出量是反映心臟功能的重要指標。心輸出量的大小等于心率與每搏輸出量的乘積。因此，血液循環機能對機體的攝氧能力具有重要影響。運動訓練對最大心率影響不大，但可導致安靜心率降低，尤其是耐力性訓練，其效果更加明顯。每搏輸出量的大小決定于心臟的容積和心肌收縮力量。心肌收縮力量是影響每搏輸出量的主要因素。

運動訓練初期最大攝氧量的增大主要依賴最大心輸出量，隨著訓練水平的提高，最大攝氧量的增大則主要依賴于動、靜脈氧氣分壓差。心臟的泵血功能是影響最大攝氧量的中心限制因素。

⑤組織換氣：氧氣由血液向肌組織擴散的能力，與肌肉內毛細血管開放的數量及毛細血管與組織間的氧分壓差大小有關。運動時，由于舒血管物質及局部溫度升高，使活動肌肉中毛細血管進一步擴張，導致活動肌肉血流量大大增加，從而提高組織換氣能力和最大攝氧量。此外，運動時由于肌肉組織消耗的氧氣增多，肌組織氧分壓顯著下降，故毛細血管血液與肌組織間氧分壓差增大，加之局部肌肉溫度及二氧化碳分壓升高，因而促進氧離，使更多的氧氣擴散到肌肉組織。

⑥肌肉組織有氧代謝能力：肌組織的有氧代謝能力是影響肌組織利用氧氣的根本因素。如果肌肉組織有氧代謝能力強，動、靜脈氧分壓差就增大，最大攝氧量就增大。肌肉組織有氧代謝能力決定于肌纖維的百分組成及其氧化供能能力。

37.體育體制是指國家組織管理體育的各種機構、各項制度和準則的總和。體育體制包括三個組成部分：

（1）體育的組織機構，即各級體育行政機構、體育事業機構的設置；

（2）各級體育行政機構與事業機構的職責、權利、利益的劃分，以及它們之間關系的準則；

（3）各項體育管理制度。

我國體育體制類型有以下3 種：

（1）政府管理型；（2）社會管理型；（3）結合型管理體制。

38.教學目標明確，重難點突出，示范全面立體，組織隊形合理到位，教學安排符合學生實際情況，課堂氣氛活躍，有效的師生互動，講解簡單易懂等。

體育教師教學評價的內容包括：

(一)體育教師專業素質的評價。體育教師專業素質的評價實際上是對教師的發展潛力的評價。教師專業素質主要包括教學道德、教學能力和教育科研能力。

(二)課堂教學評價。課堂教學評價是對體育教師的教學過程與教學效果進行的評價，其目的不是簡單地評價體育教師教學活動的結果或表現教師的優劣，而是通過注重發展性的評價促進教學工作的不斷改進。課堂教學質量評價主要包括以下五個方面：①教學內容。教學內容的評價因素比較多，設計評價目標不宜面面俱到，可以根據學校的實際情況有所側重。評價要點包括教學目標的明確度、講授內容的科學性、重點與難點的處理、課堂練習的難易程度。②教學藝術。對教學藝術水平的評價應包括具體的教學方法和電教手段等因素。評價要點包括善于啟發思考、照顧個性差異、學習方法的指導、教學語言與板書。③課堂結構。課堂結構的設計是否合理、是否科學，與課堂教學效率的高低直接相關。評價要點包括教學環節的設計、復習提問與課程的銜接、講授與練習的比例、課堂教學效率。

④課堂管理。教師是課堂教學管理的主體，對課堂教學運行負有直接責任，應把此項作為教書育人的重要內容。評價要點包括按時上下課、嚴格要求學生、課堂紀律狀況、正確評價學生。⑤教學效果。課堂教學效果是教學有效運行的主要表現，也是判斷教學質量高低的根本標志。評價的因素比較多，可酌情加以選擇。評價要點包括課時計劃的完成情況；學生對知識、技能的掌握程度；學生作業或練習的質量；學生負擔是否合理。

39.（1）郎平強調女排既要有女排精神也要有過硬的技術。精神重要但是技術也同樣重要，這在我們平時的教學訓練和生活中都應該全面運用這種理念，不要只喊口號，而是要真的提升我們的戰斗力。郎平說中國地大物博，人才濟濟，祖國需要我是我的光榮，被需要是一種幸福。我們要不斷提升自身的競爭力，為祖國做貢獻。

（2）“單靠精神不能贏球，還必須技術過硬”這句話告訴我們要內外都強才能成功。作為教師在我們工作當中主要任務是教學、訓練和組織活動。教學中我們的任務是教書育人，這就要求自身具備過硬的知識與技能，同時還要不斷反思學習進步。訓練中我們要傳輸給學生堅強的意志品質，和系統深入的技術動作。組織活動時我們要培養學生的自信心，同時在活動中幫助學生掌握知識與技能。

40.（1）搭配合理的是搭配 B，一般剛開始上課時學生的注意力都比較集中，有充足的精神和體力。所以這個時候一般新授課效果較好，學生接受起來會更容易。搭配 B 中是新授側向滑步推鉛球和復習有氧健身操，推鉛球有一定的負荷，學生在活動中的肌肉疲勞可以在健身操的復習中消除一部分，健身操起到了一定的放松作用，另外無氧運動的推鉛球和有氧運動健身操相結合，效果也較好。

（2）搭配 A、C、D 的搭配不合理。搭配 A 中應將新授課放于課的前半部分，復習課放在后邊，因為二者的關聯性較差，起不到準備活動的作用。搭配 C、D 中的體操內容應該整合在一起，因為二者關聯性很強，側手翻接前滾翻復習可以放在魚越前滾翻教學的前邊，可以起到專項準備活動的作用。搭配 C、D 中的耐久跑和武術可以放到一起，而耐久跑可以起到增強體能的作用和運動負荷較低的武術配合更合適，線進行武術教學，之后通過耐久跑鍛煉身體。

41.一、課題：接力跑—傳接棒配合

二、課型：新授課

三、教學目標：

知識與技能目標：了解“立棒式”和“下壓式”兩種傳接幫技術，學會“下壓式” 傳接棒技術。

過程與方法目標：發展傳接棒的靈敏、協調素質。

情感態度與價值觀目標：逐步養成合作的意識，感受成功的喜悅。學生能夠對多次重復練習具有興趣，并通過與同學合作，培養學生的團隊意識及合作能力。四、教學重難點：

教學重點：學會“立棒式”“下壓式”傳接棒技術，傳接棒配合。教學難點：傳接棒的配合，接棒人的預跑時間。

五、教學準備：田徑場地、接力棒2 個六、課時安排：1 學時

七、教學過程：

（一）準備部分

1.課堂常規：①組織集合；②體育委員整隊，報告人數，檢查服裝；③宣布本次課的主要內容，即跨越式跳高的學習；④安排見習生。

2.熱身活動

①帶領學生做徒手操熱身；

②采用“行進間播放音樂傳棒”的游戲進行熱身。播放音樂，行進間傳接棒，音樂停止時，棒在哪位同學手中，哪位同學做 5 次高抬腿。這個游戲的目的是激發

學生興趣，初步體會傳接棒要領，培養學生團結協作精神。準備部分用時7 分鐘。

（二）基本部分

1.引導學生探究

結合圖片講解桿上動作，教師將引導學生與其他同學進行探究學習，使學生自主形成如何跳得更高的運動感知。重在培養學生的思考能力。

2.講解示范

介紹“立棒式”“下壓式”兩種傳接棒方式。主要講解、示范“立棒式和下壓式”傳接棒方式。“下壓式”：接棒人向后伸手，手臂與軀干約成 50~60 度角，手腕內旋，掌心向上，拇指與其他四指自然張開，虎口朝后，傳棒人將棒的前部由上向下，傳經接棒人的手中。立棒式一般用于迎面接力，持棒人五指握拳持握棒的下端，接棒人可以從下端接住棒。

3.原地練習“下壓式”傳接棒，分組比賽

各組最后一名同學持棒，聽哨聲后，“下壓式”傳棒給前面的同學，其余同學原地“下壓式”傳接棒。當棒傳到最前面同學時，轉身跑到隊伍最后面，重復以上順序，直到接力棒最后一輪回到第一個傳棒同學手中為止，先到的隊為勝隊。用時約 5 分鐘。

4.學生自由練習“下壓式”傳接棒

自主練習，學生體會“下壓式”傳接棒。學生已經有過探索和實踐過程，再通過教師的示范總結，學生將感性認識上升為理性認識。用時約為 5 分鐘。

5.直道接力跑比賽

檢查學生傳接棒技術，學生在愉快的氣氛中掌握傳接棒技術和速度的銜接，在接力區內高速跑，完成下壓式傳接棒。用時約6~8 分鐘。

6.彎道接力跑比賽

加深體驗、不斷鞏固、提高傳接球技術動作。培養學生靈敏、協調素質，提高學生在比賽中運用智慧和技巧與同伴協作，體驗成功的樂趣，發揚團結協作精神。用時約6~8 分鐘。

（四）結束部分

1.整理放松

教師帶領學生跟隨音樂做放松操，調節身心，恢復身體。

2.課堂小結

教師引導學生對本節課的重點內容進行回顧和總結之后，教師進行點評并補充。

3.宣布下課，歸還器材八、教學用具

接力棒若干，圖片一副，CD 機一臺，光碟 1 章九、教學效果

本次課練習密度為35%，預計本次課練習密度 35%，負荷中強，心率 129 次沒分鐘，學生在身心愉悅的學習中完成教學目標。