吃肉長胖，吃飯長胖，吃零食長胖，連喝水都長胖。你會不會產生疑問，為何脂肪對你步步緊逼？別慌！先喝杯奶茶冷靜一下。
中醫的體質劃分中，有一類痰濕體質，是造成許多人喝水都胖的“元兇”。
中醫素來有“百病多由痰作祟”的說法，意思是說，人的諸多病大部分都是由痰引起的。從宋、元朝開始，醫學家們又提出了“胖人多痰，瘦人多火”的說法。事實上，這里說的痰不單單指喉嚨里的痰，這里的痰是泛指，包括有形之痰和無形之痰。體內一生痰，可能會導致諸多怪病。
一、痰濕體質
痰濕體質典型的一個癥狀是形體肥胖，以肚子上的“游泳圈”為主要特點，捏之松軟，觸之回彈。除了胖，痰多、口黏膩、舌邊齒痕明顯、面部易泛油、多汗且黏、稍加運動就氣喘吁吁等都是痰濕體質的癥狀。
痰濕體質的人特別招病痛“稀罕”，哮喘、胃炎、腸炎、動脈硬化、糖尿病、冠心病、心絞痛、肺源性心臟病、中風、癡呆、腫塊（表皮不變化）等病都愛找痰濕體質的人。
二、形成原因
病從口入，不用懷疑，痰濕體質是吃出來的。經常暴飲暴食，嗜甜、愛吃肉、喝酒的人都易生痰，形成痰濕體質。
/食物消化路線/
人吃下食物后，胃對食物進行初步消化，形成食靡，將食靡傳到小腸；小腸接受食靡對其進行進一步消化，并將消化的部分分為水谷精微和殘渣，殘渣運送到大腸再排除體外，水谷精微通過脾轉輸到心肺，再布散至全身。
/長肉路線/
食物的消化過程基本上是在小腸內進行，小腸將消化的物質分為水谷精微和食物殘渣后，運送食物殘渣需要借助脾氣的運化功能，如果脾氣虛弱，食物殘渣就不能轉運到大腸，只能堆積在小腸，這應該就是肚子上長肉的原因了。
另外，吃的食物過于油膩，腸胃難以消化，造成堆積形成了濕；南方濕氣重，也會進入人體形成濕。這些都是痰濕體質的形成原因。
三、改善體質
十個胖子九個虛，這里說的虛是體質虛，也就是陽虛。試著摸一下肚子上的肉，如果感覺皮膚較冰涼，那應該就是陽虛。陽虛的人一般都手腳冰涼，氣短乏力，畏寒，多汗。
痰濕體質又分為痰蒙清竅型、痰濕蘊肺型和痰濕中阻型，治療以燥濕化痰、健脾和胃為主。
/飲食調理/
薏苡仁是當之不讓的健脾小能手，山藥、山楂也可搭配做藥膳，可幫助消化肉食，調理脾胃。日常食譜中，白蘿卜、冬瓜、白菜的比例要適當增加。
除了食物，也可以使用藥物調理。中藥陳皮、茯苓、橘紅、化橘紅等都可以燥濕化痰，薏苡仁既能除濕、又可健脾；中成藥可選用二陳平胃散，可燥濕化痰，健脾和胃；六君子丸，可補脾益氣，燥濕化痰。
/穴位調理/
豐隆穴，主治痰飲、眩暈等病癥，可化痰濕。位于外踝上八寸，距脛骨前緣二橫指處。找到穴位，用指端按揉（有輕微疼痛感即為穴位處）三分鐘左右，可每天按兩次。
中脘穴，這個穴位主治病癥較多，胃痛、腹脹、不消化、便秘、哮喘、失眠等都可以按揉中脘穴協助調理。中脘穴位于肚臍與胸骨下端的中點，用指端按揉三分鐘。
足三里，這個穴位被稱為“全能”穴，有病按揉可調理，沒病按揉可養生，也可以生發胃氣。足三里位于外膝蓋窩下方三寸。
四、注意事項
痰濕體質不是一朝一夕能改變的，需要長期的清淡飲食+定期運動+調理。現代人基本上都營養過剩，大魚大肉、飲料啤酒不斷。不改變這種飲食習慣減肥是很難減下來的，調理好脾胃，再注意飲食均衡，盡量避免重油、重鹽、辛辣和甜膩口味，肥肉自然而然會棄你而去。
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