剛結束春節假期回到工作和學習中來難免有些許不適應，節后綜合癥已是很多考生難以及時進入備考狀態的最大障礙?，F在你是否還有些飄飄然？沒有緊迫感？這里簡單的給大家算一筆賬：

距離一級建造師報名還有4個月

而距離17年新教材發布還有3個月

距離一級建造師考試還有219天

距離二級建造師考試還有101天

更加悲劇的是還有清明、端午、五一、中秋、國慶等假期……

這些幾乎是除了玩還是玩……真正能用來備考的又有幾人？

假設我們每天能拿出2小時來備考，到二級建造師的考試還有不到9天，到一級建造師的考試還有不到19天。

時間如此緊迫，你怎么忍心浪費備考的每一分鐘？騷年，醒醒吧！腳踏實地才能獲得更好的發展機會，如果你還想"錢"途一片光明，就應該從天上下來，踏踏實實做好這些事兒：

1、自我加壓找回狀態

假期不管是身心還是大腦神經都處于十分放松的狀態，突然改變生活節奏自然有點跟不上，這時需要適當給自己加壓，找回之前的學習狀態。

節后當及時反思自己的不足及知識漏洞，利用這些壓力來督促自己，調動自己的積極性。但要注意的是不能操之過急，宜循序漸進適當增加學習任務，給自己一個緩沖期，調整心態，才能更好的進入最佳學習狀態。

2、提前寫好To do List

先規劃好未來幾個月的備考計劃，慢慢適應，及早"收心"備戰注會。放下節日的娛樂、休閑方式，讓自己靜下心來。根據自己對一級建造師、二級建造師各個科的掌握情況規劃好今年要報考的科目，并對這些科目做有針對性的學習計劃，并認真執行。

3、調整節后生物鐘

春節假期，在歡樂的節日氣氛中多數人都比較興奮，通宵熬夜打牌等等，會使我們神經處于興奮狀態，導致生物鐘絮亂。所以，假期后應靜下來，早睡早起。備考狀態的調整首先要從作息起居上入手。因此，要合理調整作息時間，保證充足的睡眠，才能讓身體能量滿滿。

4、調整精神狀態多運動

春節期間，幾乎是吃了玩，玩了吃，運動量減少，加上放松的心情會讓這個人變得慵懶。因此，假期結束后可以進行一些有氧運動，如慢跑，游泳，幫助身體消耗多余的能量脂肪，重新變得元氣滿滿!

5、調整飲食結構

合理飲食也有益于節后收心。因此，一天建議大家要適度調整自己的飲食，多吃水果蔬菜及粗糧，注意多補充水分。及時讓身體排毒，舒緩腸胃，加快新陳代謝。幫助自己盡快進入學習狀態。

一、二級建造師備考我們要丟掉過去，從新開始?。∨c其終日彷徨不安，不如拿出實際行動，盡快投入到建造師的備考中去。支付寶都已經上天了，你也該為自己打算，拿下一級建造師、二級建造師啦?。?/p>