11月27日，娛樂圈明星高以翔錄制綜藝節目意外猝死。消息一出，引起了各大媒體的關注。
許多人關注的焦點是明星高以翔去世后的各類周邊八卦，包括他的未婚妻、他的家庭條件、他的父母等等。但是請別忘了，這是一位突然猝死的病人，并不是人們茶余飯后的八卦談資。我們更需要關注的是突然猝死的背后原因，是過度勞累？持續性的心理壓力？還是不健康的飲食習慣？
一、不良生活習慣
人的生命只有一次，還有什么能比自己的生命更珍貴的呢？近幾年，時有關于年輕人突然猝死的新聞報道，急性心梗成了青年群體的高發疾病。但是在以前，這個病是40歲以上的中老年人得病概率更高。你們有想過原因嗎？
現在的青年群體大部分正處在努力上班、努力加班、努力熬夜，努力壓抑、努力暴飲暴食的危險狀態，他們更容易受到急性心臟猝死的偏愛。
醫生及養生專家們一直在反復強調不要熬夜，不要養成經常性吃肉、吃蛋糕、吃冰淇淋、吃巧克力、吃油炸食品的壞習慣，不要總是癱在沙發上玩手機，大家的反應總是半夜邊吃著燒烤邊深有感觸的點頭。請問你們做到了嗎？
二、疾病自查
重視自己的身體，及時發現身上的不良反應，一有心絞痛的預兆馬上去做檢查，不要一拖再拖。生病是要花你很多錢，但是跟你的命比起來，哪個更重要？
檢查自己有沒有心臟疾病的方法很簡單。注意自己有沒有過持續性的胸悶、大出汗或心絞痛，持續時間在5分鐘以上的請做個檢查，超過20分鐘的很有可能是心梗，請馬上就診。
這種病中醫叫胸痹，癥狀大致分為隱隱作痛、悶痛、胸痛徹背；西醫的病名比較多，冠心病、心絞痛、心包炎、心肌梗死、肺源性心臟病等等。但是不管病名是怎么分類，疾病的癥狀大致一樣，都是以胸悶或胸痛為主，偶爾會有呼吸困難、喘不上氣，所以這類疾病也容易很哮喘一起發作，要特別注意。
另外，不明原因的心慌、心悸等也要注意，多吃點補心的食物，如龍眼、蓮子肉、酸棗仁等。
三、疾病預防
如果通過自查你沒有出現過上述癥狀，那恭喜你，你的心臟比較健康。不過相應的預防措施還是要注意以下。
1、不熬夜
這個真的非常非常重要，很多人知道熬夜的危害，但就是控制不住。手機、平板、電腦，每一樣都是自己的心頭好，放棄是不可能放棄的，這輩子都不可能放棄。
再強調一次，熬夜不只是傷身體，你熬夜是用你的生命在熬。換句話說，就是你現在是提前透支你的生命在熬夜。這不是危言聳聽，這是真的！你的大腦，你的內臟都需要在夜晚你睡著以后安心的“工作”，為你清掃垃圾，為你準備第二天的工作“動力”。
2、控制飲食
這里說的控制不是說肉、甜點、油炸食品都不能吃，只是需要適量，同時蔬果要多吃。特別是綠色蔬菜，它們能幫助肝臟更好的排毒，也能緩解胃腸的蠕動壓力。
奶茶、燒烤之類的盡量少吃，特別是奶茶，這不是你的“續命良藥”，是“熬命幫手”還差不多。大多數奶茶都是用劣質奶粉加香精勾兌的飲料，口感好，成本低，收益高。很多人愿意開這種店，當然更多的人愿意買。
3、多休息，保持心情舒暢
現在的上班族基本上都是壓力大，工作壓力大、還債壓力大、養娃壓力大等等。
其實排解壓力很簡單，與家人或者朋友去周邊看看風景、散散步，順便談談心；如果經濟允許的話，可以考慮養寵物，拆家的、逗逼的、高冷的、黏人的小可愛們任你挑選；或者你可以給自己放個假，來一場說走就走的旅行。
明星去世固然很令人惋惜，但是過好自己的生活才是你的實際目標，別因為一時的看熱鬧而忽視了你更應該重視的。
即使不是從事醫學的普通人，適當了解中醫相關常識關注自己的健康，關愛自己，關愛家人，關愛生活。這碗雞湯，先干為敬！
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