合理科學(xué)的飲食可為司考“加分” 司考資料到目前為止幫助已經(jīng)很有限啦！大家是該調(diào)整狀態(tài)啦個(gè)人建議，如有異議，不用回，不用頂！ 
      合理科學(xué)的飲食不僅能使考生有足夠的營(yíng)養(yǎng)應(yīng)付繁重的復(fù)習(xí)，還能以最好的狀態(tài)迎接司考，為考試加分。 飲食以清淡為主因司考臨近，營(yíng)養(yǎng)專家指出，飲食貪多求快不僅對(duì)身體毫無益處，還會(huì)帶來危害。如吃得過飽，食物在胃腸中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會(huì)導(dǎo)致大腦遲鈍，思維不敏捷。最好的辦法是保證考生考前的飲食規(guī)律，多吃清淡、含蛋白質(zhì)高的食物，如瓜、果、青菜、魚、豆類等，多吃牛奶、雞蛋、豆制品、魚類，可以增加蛋白質(zhì)的攝入量；吃羊肉、牛肉有助于增加營(yíng)養(yǎng)，但要適量，特別注意要少吃或最好不吃肥肉。 　　 
      專家特別指出，考前亂服所謂的滋補(bǔ)保健品沒有好處，正常飲食完全能滿足機(jī)體營(yíng)養(yǎng)需要，確因體質(zhì)較差等原因需進(jìn)補(bǔ)者，應(yīng)在營(yíng)養(yǎng)專家的指導(dǎo)下進(jìn)行，不可過度“開小灶”，補(bǔ)得不當(dāng)有時(shí)可能適得其反。 　　
      另外，由于考前需要大量的緊張復(fù)習(xí)，考生在平時(shí)飲食中要多注意食用一些含有蛋白質(zhì)、維生素量高的食物。維生素B有助于加強(qiáng)記憶，鈣元素有助于穩(wěn)定情緒，胡蘿卜和魚等能為大腦提供更多營(yíng)養(yǎng)。此外，考生還可吃些魚頭、芝麻、大棗、核桃等益智健腦、寧心安神的食品，避免食用辛辣、溫燥食品，補(bǔ)充水分以涼開水或清茶為好。 　　 
熬夜要補(bǔ)三樣?xùn)|西 　　
      隨著司考進(jìn)入倒計(jì)時(shí)，很多考生往往不惜熬夜，恨不得把一天當(dāng)作兩天用。專家指出，熬夜的人缺乏3樣?xùn)|西：蛋白質(zhì)、維生素C和葡萄糖。因此熬夜的考生必須及時(shí)補(bǔ)充這3樣?xùn)|西。宵夜要以糖類食物為主，輔之以含蛋白質(zhì)、維C豐富的面條、雞蛋、菜花、苦瓜、酸棗、山楂等食物。 　　 
      司考前的保健綜合性的，不僅包括飲食、進(jìn)補(bǔ)，更要有心理的調(diào)節(jié)與放松。考前胃口不佳主要是由于精神壓力太大。因此，讓身心都得到良好的調(diào)整，是考前重要的環(huán)節(jié)。在餐桌上盡量避免談學(xué)習(xí)，以免因心理負(fù)擔(dān)過重而降低食欲，這是比買保健品更重要的事。