第十一章 心理健康教育
復習提要
本章主要介紹了心理健康的基本概念、心理評估以及心理輔導。
知識點梳理
1．心理健康的意義和標準
所謂心理健康，就是一種良好的、持續的心理狀態與過程，表現為個人具有生命的活力，積極的內心體驗，良好的社會適應，能夠有效地發揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。
研究者歸納出心理健康的六條標準：①對現實的有效知覺；②自知自尊與自我接納；③自我調控能力；(D與人建立親密關系的能力；⑤人格結構的穩定與協調；⑥生活熱情與工作高效率。
2．中學生易產生的心理健康問題
(1)焦慮癥
學生中常見的焦慮反應是考試焦慮。采用肌肉放松、系統脫敏方法，運用自助性認知矯正程序，指導學生在考試中使用正向的自我對話，對緩解學生的考試焦慮都有較好的效果。
(2)抑郁癥
抑郁癥是以持久性的心境低落為特征的神經癥。
(3)強迫癥
強迫癥包括強迫觀念和強迫行為。
(4)恐怖癥
恐怖癥是對特定的無實在危害的事物與場景的非理性懼怕，可分為單純恐怖癥、廣場恐懼癥和社交恐怖癥。中學生中社交恐怖癥較為多見。系統脫敏法是治療恐怖癥的常用方法，使用這一方法最好要及時進行。
(5)人格障礙與人格缺陷
人格障礙是長期固定的適應不良的行為模式，這種行為模式由一些不成熟不適當的壓力應對或問題解決方式所構成。
(6)性偏差
性偏差是指少年性發育過程中的不良適應，如過度手淫、迷戀黃色書刊、早戀、不當性游戲、輕度性別認同困難等，一般不屬于性心理障礙。
(7)進食障礙
進食障礙包括神經性厭食、貪食和異食癖等，其中神經性厭食是一種由于節食不當而引起的嚴重體重失常。可采用行為療法、認知療法予以矯正。
(8)睡眠障礙
睡眠障礙包括失眠、過度思睡、睡行癥、夜驚、夢魘等。可采用肌肉松弛法來治療失眠。
3．心理健康教育的意義
(1)預防精神疾病、保障學生心理健康的需要
(2)提高學生心理素質，促進其人格健全發展的需要
(3)對學校日常教育教學工作的配合與補充
4．心理評估的含義
心理評估指用心理學方法和技術搜集得來的資料，對學生的心理特征與行為表現進行評鑒，以確定其性質和水平并進行分類診斷的過程。心理評估既可采用標準化的方法，如各種心理測驗；也可以采用非標準化的方法，如評估性會談、觀察法、自述法等。
5．心理評估的兩種參考架構
心理健康教育的對象應以正常學生(包括有輕、中度心理健康問題的正常學生)為主，因而心理評估的功能就不應只是進行心理癥狀學診斷或心理病理分類學診斷，也應重視對學生發展潛能、自我實現程度的正向評定。現有的評估手段是在兩種參考架構的基礎上制定的，包括健康模式與疾病模式。
6。心理測驗
心理測驗是為心理評估搜集數量化資料的常用工具。按照所要測量的特征大體上可把心理測驗分成認知測驗和人格測驗。
7．心理輔導及其目標
在學校開展心理健康教育有以下幾條途徑：①開設心理健康教育有關課程；②開設心理輔導活動課；③在學科教學中滲透心理健康教育的內容；④結合班級、團隊活動開展心理健康教育；⑤個別心理輔導或咨詢；⑥小組輔導。
所謂心理輔導，是指在一種新型的建設性的人際關系中，學校輔導教師運用其專業知識和技能，給學生以合乎其需要的協助與服務；幫助學生正確地認識自己，認識環境，依據自身條件，確立有益于社會進步與個人發展的生活目標；克服成長中的障礙，增強與維持學生心理健康，使其在學習、工作與人際關系各個方面做出良好的適應。
心理輔導的一般目標有兩個：第一是學會調適，包括調節與適應；第二是尋求發展。學會調適是基本目標，以此為主要目標的心理輔導可稱為調適性輔導；尋求發展是高級目標，以此為主要目標的心理輔導可稱為發展性輔導。
8．影響學生行為改變的方法
(1)行為改變的基本方法
行為改變的基本方法有強化法、代幣獎勵法、行為塑造法、示范法、暫時隔離法、自我控制法等。
(2)行為演練的基本方法
行為演練的基本方法有：①全身松弛訓練。②系統脫敏法。系統脫敏的含義是，當某些人對某事物、某環境產生敏感反應(即害怕、焦慮、不安)時，我們可以在當事人身上發展起一種不相容的反應，使對本來可引起敏感反應的事物，不再發生敏感反應。
(3)改善學生認知的方法
艾里斯曾提出理性情緒輔導方法，他認為人的情緒是由他的思想決定的，合理的觀念導致健康的情緒，不合理的觀念導致負向的、不穩定的情緒。他提出了一個解釋人的行為的ABC理論。
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