六、論述題
[答案要點]
1．行為改變的基本方法有強化法、代幣獎勵法、行為塑造法、示范法、消退法、懲罰法、自我控制法等。(1)強化法。強化法用來培養(yǎng)新的適應(yīng)行為。根據(jù)學(xué)習(xí)原理，一個行為發(fā)生后，如果緊跟著一個強化刺激．這個行為就會再一次發(fā)生。例如，一個學(xué)生不敢同老師說話，學(xué)習(xí)上遇到了疑難問題也沒有勇氣向老師求教，當(dāng)他一旦敢于主動向老師請教，老師就給予表揚．并耐心解答問題，這個學(xué)生就能學(xué)會主動向老師請教的行為方式。
(2)代幣獎勵法。代幣是一種象征性強化物．籌碼、小紅星、蓋章的卡片、特制的塑料幣等都可作為代幣。當(dāng)學(xué)生做出我們所期待的良好行為后，我們發(fā)給數(shù)量相當(dāng)?shù)拇鷰抛鳛閺娀铩W(xué)生用代幣可以兌換有實際價值的獎勵物或活動。代幣獎勵的優(yōu)點是：可使獎勵的數(shù)量與
學(xué)生良好行為的數(shù)量、質(zhì)量相適應(yīng)，代幣不會像原始強化物那樣產(chǎn)生“飽”現(xiàn)象而使強化失效。(3)行為塑造法。行為塑造指通過不斷強化逐漸趨近目標(biāo)的反應(yīng)．來形成某種較復(fù)雜的行為。有時候我們所期望的行為在某學(xué)生身E很少出現(xiàn)或很少完整地出現(xiàn)。此時我們可以依
次強化那些漸趨目標(biāo)的行為，直到合意行為的出現(xiàn)。例如，有人曾用行為塑造法讓一個緘默無語的孩子開口說話。(4)示范法。觀察、模仿教師呈示的范例或榜樣，是學(xué)生社會行為學(xué)習(xí)的重要方式。模仿學(xué)習(xí)的機制是替代強化。替代強化指學(xué)習(xí)者因榜樣受強化而使自己也
間接受到強化。由于范例的不同，示范法有以下幾種情況：輔導(dǎo)教師的示范。他人提供的示范．電視、錄像，有關(guān)讀物提供的示范，角色的示范。(5)懲罰法。懲罰的作用
是消除不良行為。懲罰有兩種：一是在不良行為出現(xiàn)后，呈現(xiàn)一個厭惡刺激，如否定評價、給予處分；二是在不良行為出現(xiàn)后。撤銷一個愉快刺激。(6)自我控制法。自我控制是讓當(dāng)事人自己運用學(xué)習(xí)原理，進行自我分析、自我監(jiān)督、自我強化、自我懲罰，以改善自身行為。從理論指導(dǎo)來說，它是一種經(jīng)過人本主義心理學(xué)改善過的行為改變技術(shù)。其好處是：強調(diào)學(xué)生個人責(zé)任感，增加了改善行為的練習(xí)時間。
2．高考焦慮是一種復(fù)雜的情緒反應(yīng)，這是主客觀因素相互作用的結(jié)果。與其他種類的考試焦慮相比較，高考焦慮有其特殊性，造成學(xué)生高考焦慮的主客觀原因主要有以下幾種：
(1)客觀因素
①學(xué)校及教師的壓力。不少學(xué)校以“片面追求升學(xué)率”作為學(xué)校的指導(dǎo)思想，教師的一切工作都圍繞學(xué)生的分?jǐn)?shù)轉(zhuǎn)，大搞題海戰(zhàn)術(shù)，按考試成績排名次、排座位．依據(jù)考試分?jǐn)?shù)布置和安排學(xué)生的課外作業(yè)量。教師以考試成績的好壞作為評價學(xué)生的標(biāo)準(zhǔn)。由于缺乏成功
的體驗，學(xué)生逐漸對考試產(chǎn)生反感。單調(diào)的刺激、過嚴(yán)的要求，給學(xué)生帶來強大的心理壓力，勢必對即將到來的高考形成恐懼、緊張和焦慮。
②家長的高期望與壓力。有的家長“望子成龍”、“望女成風(fēng)”，不顧孩子的實際水平與能力，不惜一切代價讓孩子進重點學(xué)校，課余時間不惜花費重金讓孩子上補習(xí)班，不許孩子有自己的體閑娛樂時間．目的無非就是讓孩子考上名牌大學(xué)。家長的期望水平過高，以及不當(dāng)?shù)慕逃绞剑荒芗又貙W(xué)生的心理壓力，加劇對高考的焦慮。
③社會輿論及媒體的不當(dāng)宣傳及做法。
每當(dāng)高考來臨時，大眾媒體就開始制造緊張氣氛，如請專家講解有關(guān)高考的注意事項，請歷屆高考狀元講成功的經(jīng)驗等等。這無疑增加了緊張氣氛和神秘感．會使學(xué)生更加緊張和焦慮。
(2)主觀因素
高考對中學(xué)生來說是人生面臨的第一次重要的選擇，關(guān)系到每個學(xué)生一生的前途與命運。面對決定自己前途和命運的高考，學(xué)生必然會產(chǎn)生情緒的波動，甚至產(chǎn)生焦慮情緒。學(xué)生對高考的重要性的認(rèn)識、知識準(zhǔn)備、以往的開始經(jīng)歷和體驗、人格特征等是考試焦慮產(chǎn)
生的主要原因。
(3)高考焦慮的輔導(dǎo)策略
高考焦慮是主客觀因素共同作用的結(jié)果。只有社會、學(xué)校、家庭、學(xué)生自身多方面共同努力，方能見效。
①學(xué)校要轉(zhuǎn)變教育觀念。必須把“應(yīng)試教育”觀轉(zhuǎn)變?yōu)椤八刭|(zhì)教育觀”，學(xué)校應(yīng)把學(xué)生德、智、體、美、勞的全面發(fā)展作為自己的中心任務(wù)。把培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性、創(chuàng)造性、積極的學(xué)習(xí)興趣和科學(xué)的學(xué)習(xí)方法、良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣作為檢測教育與教學(xué)質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)，把課外活動和節(jié)假日還給學(xué)生。這樣才能避免學(xué)生產(chǎn)生考試焦慮，才能為社會培養(yǎng)身心健康的高質(zhì)量的人才。
②尋求“社會支持”。尋求家長及社會對學(xué)生的支持，為學(xué)生的高考減壓。家長應(yīng)根據(jù)孩子的特點和能力，為孩子確立切實可行的發(fā)展目標(biāo)，家長應(yīng)該依據(jù)孩子的特點和能力，為孩子確立切實可行的發(fā)展目標(biāo)，不要在高考前制遵循教育規(guī)律，適當(dāng)宣傳與高考有關(guān)的內(nèi)容并制定相關(guān)的政策，不要故意制造緊張氣氛和神秘感，也不要在報紙、電視等新聞媒體公開宣揚高考狀元，更不要過分報道與高考有關(guān)的內(nèi)容，為減輕學(xué)生的高考焦慮創(chuàng)造一個良好的社會環(huán)境。
③指導(dǎo)學(xué)生自我教育。由于學(xué)生個體因素是高考焦慮產(chǎn)生的重要原因，因此，學(xué)校可以指導(dǎo)學(xué)生自我教育，使他們學(xué)會對高考焦慮做出積極、主動的應(yīng)付。第一。改變不正確的認(rèn)知與評價；第二，調(diào)整期望值，培養(yǎng)學(xué)生良好的個性；第三，改進學(xué)習(xí)方法，調(diào)整競技狀態(tài)；
第四，學(xué)習(xí)必要的應(yīng)試技巧，在高考中的應(yīng)考技巧是：要穩(wěn)定情緒．全身放松；在答題前要瀏覽試卷，統(tǒng)觀全局；
回答每題前，一定要認(rèn)真審題，理解題意；列好答題順序，貫徹先易后難原則；統(tǒng)籌兼顧各題，恰當(dāng)分配答題時間；不忽視任何細(xì)節(jié)；注意克服定勢的干擾；先求正確，再求速度，合理使用時間等等。
④學(xué)會自我放松訓(xùn)練。當(dāng)考試焦慮嚴(yán)重地影響考生目前的狀態(tài)時，專門的放松訓(xùn)練是非常有效的。最正規(guī)、最易掌握的一種方法是“緊張一松弛漸進放松法”。這種力法是通過局部一組一組的肌肉群的放松，循序漸進地括及全身。它的放松順序是：手臂一頭一軀干一
腿。放松還有想象性放松，深呼吸放松等等。總之，放松訓(xùn)練簡便易行，所需時間短，不僅僅是治療考試焦慮的手段，也是解除學(xué)習(xí)疲勞的有效方法。
總之，高考焦慮輔導(dǎo)應(yīng)本著“內(nèi)外兼顧、標(biāo)本兼治”的原則，既要指導(dǎo)自我教育，又要重視學(xué)校教育的主導(dǎo)作用，尋求家庭、社會的積極支持．這樣才能從根本上消除學(xué)生的高考焦慮行為，使學(xué)生的身心健康、和諧地發(fā)展。
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