第十一章 心理健康教育

　　心理健康，就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗，良好的社會適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個人的身心潛力以及作為社會一員的積極的社會功能。

　?。ê喆穑┬睦斫】档臉藴剩?①對現(xiàn)實的有效知覺；②自知自尊與自我接納；③自我調(diào)控能力；④與人建立親密關(guān)系的能力；⑤人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)；⑥生活熱情與工作高效率。

　　在理解與把握心理健康標準時，主要應(yīng)該考慮到以下幾點：首先，判斷一個人心理健康狀況應(yīng)兼顧個體內(nèi)部協(xié)調(diào)與對外良好適應(yīng)兩個方面。其次，心理健康概念具有相對性。再次，心理健康既是一種狀態(tài)，也是一種過程。心理健康不是無失敗、無沖突、無痛苦，而是能在這些情況下作有效的自我調(diào)整，且能保持良好的工作效率。最后，心理健康與否，在相當程度上可以說是一個社會評價問題。

　　中學生易產(chǎn)生的心里健康問題：焦慮癥、抑郁癥、強迫癥、恐怖癥、人格障礙與人格缺陷、性偏差、進食障礙、睡眠障礙。

　　心理健康教育的意義：一、預防精神疾病，保障學生心理健康的需要； 二、提高學生心理素質(zhì)，促進其人格健全發(fā)展的需要； 三、對學校日常教育教學工作的配合與補充。

　　開展心理健康教育的途徑：①開設(shè)心理健康教育有關(guān)課程；②開設(shè)心理輔導活動課；③在學科教學中滲透心理健康教育的內(nèi)容；④結(jié)合班級、團隊活動開展心理健康教育；⑤個別心理輔導或咨詢；⑥小組輔導。

　　學校心理輔導的一般目標與學校教育目標是一致的。可以把心理輔導的目標可歸納為：第一、學會調(diào)試，包括調(diào)節(jié)與適應(yīng)。第二是尋求發(fā)展。

　　影響學生行為改變的方法：（一）行為改變的基本方法：強化法、代幣獎勵法、行為塑造法、示范法、懲罰法、自我控制法。（二）行為演練的基本方法：全身松弛訓練、系統(tǒng)脫敏法、肯定性訓練。（三）改善學生認知的方法。