一、單項選擇題(本大題共35小題，每小題2分，共70分)
1．同類肌肉的鍛煉效果，以（ ）鍛煉一次為佳。
A．每天
B．隔天
C．3天
D．4天
2．自我監督主觀感覺可從精神狀態、運動心情、不良感覺、（ ）等方面來檢查
A．食欲、脈搏、記憶力
B．睡眠、食欲、出汗量
C．睡眠、脈搏、體重
D．出汗量、記憶力、食欲
3．評定運動負荷的最常用指標是（ ）。
A．負荷量
B．疲勞程度
C．出汗量
D．心率
4．正常人每100毫升血液中葡萄糖含量低于（ ）毫克為低血糖癥。
A．70
B．60
C．55
D．65
5．基礎脈搏是指( )。
A．安靜時的脈搏
B．早晨醒來時的脈搏
C．運動后的脈搏
D．運動前的脈搏
6．（ ）鍛煉是全球目前首選的最佳鍛煉內容。
A．有氧耐力
B．無氧耐力
C．速度耐力
D．重復跑
7．飯后至少（ ）內不能進行空氣浴。
A．15分鐘
B．30分鐘
C．45分鐘
D．1小時
8．疲勞的判斷可從兩個方面來判斷：主觀感覺和（ ）。
A．客觀檢查
B．客觀指標
C．心理感覺
D．醫生檢查
9．提高反應速度的鍛煉方法是（ ）。
A．信號反應法
B．指令法
C．減負法
D．競賽法
10．速度是指人體快速運動的能力，包括（ ）。
A．反應速度、加速度、位移速度、靈敏
B．反應速度、加速度、位移速度、速度耐力
C．反應速度、動作速度、位移速度、速度耐力
D．反應速度、動作速度、位移速度、靈敏
11．國內外科研成果表明，最適宜的鍛煉強度在65％一75％，即心率在（ ）之間。
A．120—130次／min
B．110一140次／min
C．130—150次／min
D．140一150次／min
12．從出血的種類來說可分為毛細血管出血、靜脈出血、動脈出血，下面出血情況（ ）是屬于靜脈出血。
A．鮮紅色的血液噴泉般流出不止，時間稍久就會有生命危險
B．鮮紅色的血液從整個傷口向外滲出，時間不久自己就會凝固
C．暗紅色的血液像流水一樣不斷流出，危險性較大
D．鮮紅色的血液像流水一樣不斷流出，危險性較大
13．從運動生理學氧的代謝程度來看，健康有效的運動項目可分三大類，即（ ）。
A．有氧運動、無氧運動及混合運動
B．有氧運動、耐力運動及混合運動
C．伸展運動、耐力運動及有氧運動
D．有氧運動、伸展運動及混合運動
14．一般來說，超量恢復常在運動后（ ）天內出現。
A．1—2天
B．2—3天
C．3一4天
D．一周
15．主項運動的運動強度一般定為最大能力的（ ），同時還要求達到一定活動范圍的肌力訓練，其訓練強度為最大能力的80％左右。
A．50％一60％
B．30％一50％
C．45％一65％
D．40％一60％
16．現代運動處方要求包括三種運動種類，即有氧運動、伸展運動和力量性運動，下面（ ）
項目屬于伸展性運動。
A．游泳
B．騎自行車
C．廣播操
D．跳繩
17．肺活量是指一個人全力吸氣后所呼出的（ ）。
A．最小氣量
B．最大氣量
C．最高氣量
D．一般氣量
18．不屬于閉合性軟組織損傷的是（ ）。
A．肌肉拉傷
B．挫傷
C．韌帶拉傷
D．骨折
19．人體內的血量是有限的，當急性出血超過（ ）ml。時，往往會出現全身無力、頭暈、口渴、面色蒼白、呼吸淺速、脈搏快弱、血壓下降等休克癥狀，甚至引起心跳停止。
A．600—800
B．700—900
C．750—950
D．800—1000
20．肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉不自主的（ ）。
A．一般收縮
B．強直收縮
C．向心收縮
D．離心收縮
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