高中體育《籃球和排球》
一、考題回顧
二、考題解析
【教學過程】
(一)開始部分
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
2.導入：同學們，老師上課之前想請同學們思考一個問題，籃球技術中，哪一項技術是場上隊員得分的唯一方式?大家都知道，對，就是——投籃技術。之前我們學習了原地單手肩上投籃，這種投籃主要用于罰球比較好，但在實戰中呢容易被封蓋。那如何有效擺脫對手封蓋，提高投籃命中率，成為場上閃耀的MVP和“得分王”呢?不要著急，今天我們就一起來學習一項新的投籃技術——原地跳起單手投籃。
(二)準備部分
1.運球繞場慢跑。
學生帶球繞場慢跑，一段距離后教師提示變換運球形式，如低運球、高運球、8字運球、體前換手運球、運球急停急起等。
組織教學：四路縱隊，前后距離2米。
要求：上下肢協調配合，體會人球一致的感覺。
2.徒手操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。
(三)基本部分
1.復習排球正面屈體扣球技術的動作要領
(1)示范
正面示范和側面示范
(2)動作要領
①準備姿勢和助跑：注視球，稍蹲，上體前傾，腳微動，把握起動時機、方向、步頻、步幅，向球的落點跑動;助跑的步數有一步、兩步、三步的助跑，通常多采用兩步助跑。助跑節奏由快到慢，第一步小，判斷球的落點，第二步大邁向球的落點。
②起跳：右腳大步跨出，兩臂后振，左腳迅速跟上落于右腳側前方，兩腳跟著地制動，膝內扣，兩腳寬于肩;迅速蹬地，同時兩臂協調快速用力上擺，高跳。
③空中姿勢：提肩，抬右臂屈肘后引，手置頭側，左手高舉，上體成反弓。
④擊球：收腹轉體收胸帶動手臂作鞭打，最高點擊球，左手收于腰側。
⑤扣球手型、觸球部位和手法：手指自然張開呈勺形;全掌觸球的后中上部，屈腕屈指推壓，使球前旋;擊球點在右肩上方。
2.原地跳起單手肩上投籃教學
(1)示范
提問：投球時身體的發力順序?球出手的時機?
學生回答：先從雙腳用力蹬地，通過身體逐步作用到手臂和手腕、指連貫發力;跳到最高點時投球出手。
組織教學：雙軌隊形，分列兩邊，面對面站立。
(2)講解
以右手投籃為例。兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開立。兩膝微屈，重心落在兩腳之間。起跳時，逃速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，同時雙手舉球到右肩上方，右手持球，左手扶球的左側方，當身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食
中指撥球，通過指端將球投出。落地時屈膝緩沖。
(3)練習
①徒手模仿練習
組織教學：四列橫隊，體操隊形前后左右散開
要求：體會起跳舉球、球出手時機和身體協調發力的感覺
②兩人一組，間隔3~5米對投
易犯錯誤：跳投時重心不穩，影響命中率，落地踉蹌
糾錯方法：讓學生做多次原地豎直向上的起跳練習，教師反復用語言強調和暗示
③罰球線跳投練習
組織教學：分四個小組練習，每人投一球輪換。
要求：認真練習，仔細體會完整跳投技術動作。
(4)檢驗：優生展示
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下后兩排插空。
要求：引導學生進行互評，教師再指導和總結點評。
3.展示：排球正面、背面、側面傳球技術動作
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下后兩排插空。
要求：積極觀看，預習內容下節課進行學習講授。
(四)結束部分
1.放松活動—配樂放松操
組織教學：四列橫隊體操隊形
要求：放松活動，身心充分放松
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣布下課、師生再見、回收器材。
高中體育《籃球和羽毛球》
一、考題回顧
二、考題解析
【教學過程】
(一)開始部分
1.課堂常規
(1)體育委員整理隊伍，報數進行清點人數，教師聽取報告。
(2)師生問好，囑咐教學注意事項：服從教師練習安排，物品擺放。
(3)宣布本節課的教學內容和目標。
(4)安排見習生。
(二)準備部分
1.圈地游戲。
每人用一根跳繩在地上圍成一繩圈，繩圈隨意分布在規定范圍內，但圈之間最少相距1米，教師無繩，不擺圈。開始在教師帶領下，在圈間的通道上做各種行進間準備活動，當教師突然發出口令后，教師與學生立即各搶占一圈，未占到圈者為失敗。
規則：(1)行進間準備活動時，不許從圈內通過。
(2)先進圈者算占領。
(3)搶占時不允許做推、擠等侵人犯規動作。
教學組織：教師講解游戲規則與注意事項，請同學合作示范。
要求：遵守游戲規則，注意安全。
2.關節熱身操：頭部旋轉、肩部提轉、揮拍體轉、弓步回拉、膝踝點地，活動身體各個關節，便于之后整體練習。
組織教學：四列橫隊，一、三列與二、四列錯落排列。教師帶操，師生互動喊口令，邊喊邊做。
要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。
3.專項練習。
(1)左右兩側搶球練習;
(2)前后四點搶球練習。
4.復習籃球“后掩護”配合的戰術要點。
后掩護分為縱切配合以及擋拆配合：
(1)后掩護縱切配合：這種掩護配合也是無球人之間的一種配合形式。后衛、前鋒和內線分站三組。內線隊員上提三分線中路處給后衛做后掩護，后衛將球傳給前鋒后，向內切入后接前鋒的回傳球上籃。掩護和切入的時機把握很重要，在防守人搶過的時候就是一剎那，就在一剎那你已經接到球。時機應該正好在同伴上提掩護的同時，自己已經啟動并接到傳球后上籃，做后掩護的隊員要在掩護后快速拆入籃下準備接球或搶前場籃板球。
(2)后掩護擋拆配合：后衛、前鋒和內線分站三組。內線隊員上提三分線中路處給后衛做后掩護，后衛將球傳給前鋒后，向內切入后接前鋒的回傳球，如果沒有機會要觀察內線中鋒由外向內的切入，并把球傳給內線進攻。這就是后掩護之后的擋拆配合。
(三)基本部分
1.問題導入
教師：同學們，我們在打羽毛球時，有時候用球拍輕輕一托，將球向上彈起，恰好一過網就朝下墜落，大家知道這是什么擊球技術動作么?很多同學說是放小球、搓小球。我們一般把他稱為放網或放網前球。今天，我們就來學習一下羽毛球放網前球技術。
2.放網前球教學過程
(1)講解與示范
①體委配合教師講解進行正面、側面示范，引導學生觀看步伐、上肢動作。
②學生歸納動作要點，教師總結動作要點。
動作要領：
準備：兩腳左右開立，右腳在前，左腳在后，兩腳間距比肩略寬，右手握拍，置于體前，身體稍向前傾，收腹。
引拍：前臂隨步法移動伸向前上方，并有外旋、手腕稍后伸動作。
擊球：握拍手完全放松，拍面幾乎呈仰平面(相對球托)置于球托下，用手指力量輕輕地向球托斜側面和底部提擊，使其躍網而過，貼網下落。擊球過程中左手要向后自然平舉以協調動作。
收拍：右腳掌迅速蹬地向中心位置回動，同時擊球手臂收回至胸前，呈正手放松握拍姿勢，并準備回擊下一個來球。
組織教學：雙軌制隊形，分列羽毛球場地兩邊，面對面站立。
(2)課堂練習
①無球持拍練習。
教學組織：分小組呈體操隊形進行無球持拍練習，教師通過口號：1準備、2引拍、3擊球、4收拍進行練習。
基本要求：短促口號，迅速反應，動作準確。
②無網有球練習。
教學組織：兩人一組進行發球銜接網前放球練習，注意各組間隔進行練習。
易犯錯以及糾正方法：錯誤，擊球階段排面沒有形成仰平面擊球，向左、右或者前下進行擊球。糾正，持拍反復進行擊球練習，強調拍面形成仰平狀態下擊球。
③有網有球練習。
組織教學：分組練習，教師巡回指導。
要求：強調動作銜接，注意練習密度。
(3)檢驗環節。
教學比賽：學生在比賽中多運用“網前放球”技術進行比賽。
教學組織：學生分為若干隊進行，注意比賽強度。
要求：遵守競賽規則，強調技術運用。
(4)展示籃球“原地胯下運球、原地變向不換手運球、運球后轉身”技術。
(四)結束部分
1.放松活動—五禽戲。
要求：語言引導提示(虎、鹿、猿、熊、鶴)并帶領做放松練習。
2.課堂小結
學生自評、互評;教師總結學練情況。
3.回收器材，師生再見。
教學組織：四列橫隊，自然站立。
高中體育《武術和籃球》
一、考題回顧
二、考題解析
【教學過程】
(一)開始部分
1.課堂常規
(1)體育委員整理隊伍，檢查人數，向教師報告。
(2)師生問好。
要求：聲音洪亮，應答干脆。
(3)宣布本次課教學任務，強調嚴禁攜帶尖銳、硬物進行練習。
導入：同學們，前幾節課我們學習了24式簡化太極拳的前二十個動作，那有哪位同學能說說前面20個動作的名稱?學生：起勢、野馬分鬃、白鶴亮翅、摟膝拗步、手揮琵琶、倒卷肱、左攬雀尾、右攬雀尾、單鞭、云手、單鞭、高探馬、右蹬腳、雙峰貫耳、轉身左蹬腳、左下勢獨立、右下勢獨立、左右穿梭、海底針、閃通臂。同學們都很棒，記得非常準確，那這節課我們繼續來學習第21個動作，轉身搬攔捶。
(4)安排見習生。
(二)準備部分
1.熱身—繩梯練習
方法：將所有學生排成一路縱隊，依次跑過繩梯，在跑動的過程當中，教師喊出，開合跳、雙腳跳、單腳跳等一系列的動作名稱，學生按照動作名稱進行做相應的動作。
組織教學：一路縱隊。
要求：行進過程中認真做動作，并且注意安全。
2.配樂韻律操
伸展運動、體轉運動、全身運動、跳躍運動。
組織教學：體操隊形散開。
要求：聽音樂，動作規范、節奏感強。常規徒手操：頭部運動;伸展拉伸運動;擴胸運動;體側運動;體轉運動;腹背運動;踝腕關節運動，充分做好頸、肩、腰、髖、腕、踝的準備活動。
組織教學：體操隊形散開，教師喊口令，并且領做。
要求：聽口令、動作規范、有節奏。
3.復習籃球防守技術
(1)示范
正面示范和側面示范
(2)講解籃球防守技術
基本站立姿勢：兩腳前后或左右開立，約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放于體前側方。防守時，兩腳開立略比肩寬，屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。
滑動起步：按基本姿勢站立，向前起動時上體迅速前傾向前移動重心，一只腳用力蹬地，另一只腳迅速向前跨出。向側起動時，向起動方向一側移動重心，上體迅并向起動方向跨出。
(三)基本部分
1.示范(正面示范和背面示范)
提問：老師示范時重心是如何移動的?
2.學生回答：重心先靠向左腿，然后轉身過渡到右腿，最后上左步成一個弓步。
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下，后兩排插空站立。
3.講解
動作要點：后坐扣腳、坐腿握拳、擺腳搬拳、轉身收腳、上步攔拳、弓步打拳。
組織教學：四列橫隊，前兩排蹲下。
要求：認真聽教師講解動作要點。
4.練習
(1)教師背面領做，邊做邊講解。
組織教學：體操隊形散開。
要求：仔細觀察教師動作，認真模仿。
(2)學生分組練習。
組織教學：以體育小組為單位進行練習。
要求：熟練記憶動作的名稱，并且能根據動作名稱做出動作。
(3)集體演練。
組織教學：體操隊形散開，教師喊動作名稱，學生做動作。
要求：動作流暢、自然。
教師進行巡視指導，糾正學生錯誤動作如“搬拳是右拳由左向右的格擋，力點在拳背或腕關節內側”，糾正方法：教師進行正誤示范，并語言提示。
5.檢驗：武林大會
組織教學：以體育小組為單位，配合太極拳音樂，結合之前的太極拳動作，進行組合動作展示。評選出動作帥的小組。
要求：動作緩慢輕柔。
(四)結束部分
1.放松活動-配樂放松操
組織教學：體操隊形散開，語言引導提示并帶領做放松練習。
要求：全身心放松、輕快自然。
2.課堂小結
請學生談談自己本節課的收獲，之后教師進行學練情況總結，表揚先進，鼓勵全體。
3.回收器材，師生再見。
教學組織：四列橫隊，自然站立。
4.展示籃球滑步—后撤步—交叉步—防投籃組合技術。
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