八、情緒
[要求]
1．了解情緒的含義、分類，情緒的產生與表述。
2．理解情緒的性質、情緒與認知的關系、情緒的主要理論。
3．聯系實際分析壓力對身心健康的影響、調節和控制情緒的方法。
（一）情緒的基本概念
1．什么是情緒
2．情緒的分類
（1）基本的情緒分類
快樂、悲哀、憤怒、恐懼。
（2）情緒按強度和持續時間分類
心境、激情、應激。
3．情緒的性質
（1）情緒為刺激所引起
（2）情緒是主觀意識經驗
（3）情緒狀態不容易自控
（4）情緒與動機關系密切
4．情緒與認知的關系
（1）情緒與認知的聯系
①認知是產生情緒的前提和基礎；②情緒對認知有動力作用。
（2）情緒與動機的區別
①認知反映客觀事物本身的屬性，情緒則反映主體與客體之間的需求關系；②認知活動隨意性強，情緒活動隨意性弱；③情緒比認知活動有更強和鮮明的機體表現。
5．情緒的產生與表達
（1）情緒的產生
內臟器官活動的變化，腦電和皮膚電變化。
（2）情緒的表達
①面部表情；②身段表情與手勢；③言語表情。
（二）壓力、情緒與健康
1．壓力的性質與來源
（1）壓力的性質
（2）壓力的來源
生理因素、心理因素、社會因素、文化因素。
2．壓力與身心健康
（1）壓力與生理的應激
警覺反應階段、抗拒階段、衰竭階段。
（2）壓力與心理的反應
抑郁、焦慮、恐懼、情感淡漠、躁狂。
（3）壓力與心身疾病
3．情緒的自我調節與控制
（1）培養積極樂觀的人生態度
（2）培養廣泛的興趣愛好
（3）設法豐富自己的情緒體驗
（4）學會自我欣賞與自我接納
（5）建立良好人際關系，寬以待人
（6）正確面對和處理負面情緒
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