一、暖身活動：播放《泰坦尼克號》電影片段

1.活動流程

播放《泰坦尼克號》的電影片段，讓同學們一起思考，關(guān)于Rose和Jack的愛情，你是怎樣理解的?

2.教師小結(jié)

爰情是我們每個人都會遇到的，它融入在我們的生活當中。伴隨著青春期的到來，我們可能不知不覺中會對異性產(chǎn)生好感，這是正常的。少男少女們不可避免地會產(chǎn)生對異性的愛慕、好感、眷戀，以及想進一步親近的欲望，這并沒有什么羞恥的，關(guān)鍵是我們?nèi)绾稳ヌ幚磉@種情感。

二、主題活動一牽牽你的手

1.活動流程

邀請男生、女生各兩組上臺，再分別選出以為男生和一位女生，先請男生閉上雙眼去牽同學的手，并分辨是男生還是女生的手。再換女生進行實踐。

2.交流分享

(1)當你牽女孩的手和男孩的手時，心理有沒有不一樣的感覺?

(2)當你的手分別被男孩和女孩牽時，有什么不一樣的感覺?

3.教師小結(jié)

青春期的男生女生之所會產(chǎn)生異性之間的情感，是因為處于人生發(fā)展的特殊時期，所以，我們有必要了解什么是愛情?

三、主題活動—愛情三角論

著名的心理學家斯滕伯格認為，愛情必不可少的三個要素是激情、親密和承諾，這三者構(gòu)成一個穩(wěn)定的三角形、這樣的愛情也才是穩(wěn)定的愛情。

1.激情

(1)故事展示

電影《怦然心動》片段

(2)交流分享

①激情是一種青春洋溢的感覺，是一種“怦然心動”的感覺。

②激情是一種強烈的情感表現(xiàn)形式，激情來得快，去得也快。

(3)教師小結(jié)

激情是愛情的發(fā)動機，沒有激情，愛情就缺少了生存和發(fā)展的原動力，一段感情之所以轟轟烈烈也是因為激情。但是激情也是短暫的，愛情僅有激情不能長遠。

2.親密

(1)故事展示

電視劇《父母愛情》片段

(2)交流討論

①親密是什么?你認為愛情中的親密體現(xiàn)在哪些方面?

②親密是對對方的陪伴和支持，當他遇到困難的時候，會第一個跟你訴說，你也會給予他最好的鼓勵。

(3)教師小結(jié)

親密是愛情的加油站，沒有了親密，愛情就會容易枯竭。親密讓兩個人在一起彼此溫暖對方、默契溝通、互相增進彼此的幸福感，了解、包容、陪伴、理解、支持這些都是親密的表現(xiàn)，所以如果說激情是愛情中讓人動心的部分，親密則是讓人暖心的部分。

3.承諾

(1)視頻展示

播放紀錄片《人生果實》

(2)交流討論

①愛情的承諾應(yīng)該是永遠的陪伴。

②愛情的承諾不是嘴上說說，更需要用行動去踐行。

(3)教師小結(jié)

承諾是愛情的安全氣囊，失去了安全，愛情就會產(chǎn)生危機，面臨崩潰的可能。視頻中展示了90歲的津端老爺爺堅守婚姻承諾，一輩子任勞任怨地陪在他妻子英子的身邊，過著讓世人羨慕的“采菊東籬下，悠然見南山”的日子。承諾不僅僅是口頭上說說，更需要用行動去踐行。就像津端老爺爺一輩子的堅守一樣。

四、總結(jié)與升華

關(guān)心、責任、認識，它不是為某個人所愛之意義上的一種情感，而是為所愛的人的成長和幸福的一種積極主動的奮斗，它根植于自身的愛的能力。有的人捧著一顆紅心，到處乞求別人將愛情贈予自己，有的人只是努力地讓自己成長為最好的樣子，等待自己像磁鐵一般的吸引力吸引來期望的愛情。希望經(jīng)過今天的課，每一個同學都能做個吸引愛情的人!

五、  板書設(shè)計(略)

一、暖身活動：故事導(dǎo)入

1.活動規(guī)則

一次曹禺的家屬準備了澡盆和熱水，要他去洗澡，此時曹禺正在看書，愛不釋手。一推再推，最后在家屬的再三催促下，他才一手拿著毛巾，一手拿著書步入內(nèi)室。一個鐘頭過去了，未見人出來，房內(nèi)不時傳出稀落的水響聲，又一個鐘頭過去了，情況依舊。曹禺的家屬頓生疑惑，推門一看，原來曹禺坐在澡盆里，一手拿著書看，另一只手拿著毛巾在有意無意地拍水。

2.交流分享

從這則故事中你學到了什么?

3.教師小結(jié)

興趣是最好的老師，如果一個人對一件事感興趣，他就會努力把這件事做好。學習也是一樣，如果對學習感興趣，就會學得更快、更好，使注意力集中，記憶持久而準確，激發(fā)和強化學習的內(nèi)在動力，從而調(diào)動學習的積極性。興趣的形成和家庭教育、教師的教學、周圍環(huán)境的影響、學習者有意識的自我培養(yǎng)有關(guān)。

二、主題活動一：說說你的興趣

1.活動規(guī)則

自由討論后，大家分享各自都有哪些興趣。

2.教師小結(jié)

每個人都有自己的興趣和愛好，興趣使我們變得立體而鮮活。

三、主題活動二：案例分析

1.講述學習興趣的案例

2.教師小結(jié)

興趣是最好的老師。興趣可以是我們娛樂、休閑的方式，但不能讓它成為我們沉迷其中的毒藥。興趣可以成為我們成長路上的調(diào)味劑，也有可能成為絆腳石，所以我們要謹慎選擇我們的“老師”!

四、主題活動三：最感興趣的學科

1.活動規(guī)則

請同學自由討論自己最感興趣的學科，在語文、數(shù)學、英語、物理、化學等學科中你最喜歡、最感興趣的學科是什么，并對“最感興趣學科”進行投票，選出自己最感興趣的科目。

2.教師小結(jié)

學習興趣是學生最好的老師，同學往往會忽略掉一些學科的美。通過討論展示，讓學生感受到語文、數(shù)學、外語等每個學科的魅力。

五、總結(jié)與升華：向偉人學習

興趣是最好的老師。——愛因斯坦

新聞要適合直接感興趣的人口味。——馬克思

天才，就是強烈的興趣和頑強的入迷。——木村久

“知之者不如好之者，好之者不如樂之者。”——孔子

學問必須合乎自己的興趣，方可得益。————莎士比亞

一個深廣的心靈總是把興趣的領(lǐng)域推廣到無數(shù)事物上去。————黑格爾

六、  板書設(shè)計(略)

一、課程導(dǎo)入

1.教師提問

今天跟同學們探討一下“歸因理論”。現(xiàn)在請同學們花5分鐘時間分別回想一下成長過程中成功的一件事和失敗的一件事，然后嘗試思考一下是什么導(dǎo)致了它們的成功或失敗。

2.分享交流

組織同學自由討論。并邀請同學上臺分享。

3.教師小結(jié)

我們可以看到，剛才大家都對自己的成功和失敗的原因作出了自己的解釋，每個人都對自己的成功和失敗有自己的理解。這就是我們說的“歸因”。

二、提出理論

1.介紹理論

韋納的歸因理論認為個體對自己和他人的行為結(jié)果有尋找原因的傾向，并且是復(fù)雜的、多維度的，之前的成功和失敗結(jié)果的歸因會直接影響下一次行為的情緒、期望和努力程度等，而個人的情緒、期望和努力對成就行為有很大影響。心理學家韋納對大家的歸因進行了分析和總結(jié)。他認為人們在分析事情成敗的原因時，往往歸結(jié)于六種因素：能力、努力、任務(wù)的難度、身心狀況、運氣和外部環(huán)境。

2.六因素三維度

努力程度是內(nèi)部的，不穩(wěn)定的，可控的;能力是內(nèi)部的，穩(wěn)定的，不可控的;難度是外部的，穩(wěn)定的，不可控的;運氣和外界環(huán)境是外部的，不穩(wěn)定的，不可控的;身心狀況是內(nèi)部的，不穩(wěn)定的，不可控的。

3.歸因方式對學習的影響

學生討論，教師小結(jié)：不同的歸因方式會對我們的情緒和學習造成不同的影響。因此，我們要把成敗歸因于努力，激勵我們在以后的學習和生活中不斷努力，不斷進步。

三、實踐練習

1.播放短片

物理試卷發(fā)下來了，三個好朋友對自己的考試成績做出了不同的歸因，小A認為沒考好是因為沒有認真復(fù)習，并下決心今后要好好復(fù)習。小B認為沒考好是因為自己沒有物理細胞，打算放棄物理。小C認為自己考得很好是因為自己是物理天才因此以后也無需努力。

2.小組討論

老師：看完了短片，請大家想一想三個好朋友的歸因方式分別是怎樣的，這種歸因又將對他們產(chǎn)生了什么樣的影響，有哪些可以改進之處?請同學們按小組自由討論。

學生交流，教師小結(jié)：把成敗歸因于個人的努力程度是一種積極的歸因方式，我們應(yīng)該多做積極歸因。

四、總結(jié)與升華

通過今天的課程，希望大家多留心自己對失敗的歸因，及時去調(diào)整自己的想法，合理的進行歸因。爭做人生的主人。

五、  板書設(shè)計(略)

一、暖身活動： 你劃我猜

1.活動流程

(1)選擇6-8名學生為一組，由第一名學生抽簽，看紙條內(nèi)容(即表達情緒的一個詞)。

(2)第一名學生只能用肢體語言將紙條上的信息傳遞給后面的學生。

(3)依次下去，直到最后一位。

(4)最后一名學生憑借自己對前一名學生表演的理解，說出一個表達情緒的詞。

(5)全體學生將最后一名學生看到的情緒與紙條的原始信息作比較。

2.交流討論

在這個游戲中，每個人都希望我們傳遞的信息是百分之百的正確，可結(jié)果卻從一個東西演繹成了另一個東西。這是怎么回事呢?你從中能感悟到什么?

3.教師小結(jié)

平時我們應(yīng)該多與父母聊聊，知道父母在干什么，也讓父母知道你的想法，做到溝通從“心”開始。剛才的游戲不允許用語言交流，是不是說，只要用語言就能溝通好了呢?下面我們來聽幾段錄音，看看是否曾相識。

二、主題活動一：案例分析

1.出示案例

案例1：從前我和媽媽特親，在我上學的時候，媽媽總是要求我跟誰玩，看什么書，那時我都會一一照辦，可自從上中學后，媽媽再說類似的話，我覺得有些道理，但就是不想照辦，覺得好:煩，這是為什么?我該怎辦?

案例2：媽媽總是那么古板，不讓我穿這，不讓我干那，還總和我提生活要樸素，我該怎么辦?

案例3：我考試考砸了，告訴媽媽后，一聲沒敢吭，可還是被媽媽責罵了一頓，之后媽媽總嘮叨我學習、學習，其實我已經(jīng)盡力了，學生時代這么漫長，如今我真不想讀書了，我該怎么辦?

2.交流討論

(1)請同學們討論一下出現(xiàn)以上事例的原因是什么。

(2)請思考并討論解決的辦法。

3.教師小結(jié)

溝通是人與人之間的橋梁，溝通講究方法和技巧。下面老師向大家介紹溝通的要決，希望能對同學們有所幫助。.

溝通六要決:

要決一：傾聽，用你的身體告訴對方：我在聽你說。

要決二：核對，用“你的意思是....."的句式核對你的理解。

要決三：接納，站在對方的立場上換位思考，想問題

要決四：拒絕，用坦誠加禮貌的語言說“不”。

要決五：表達，用準確、具體的語言表達你內(nèi)心的意思。

要決六：體態(tài)語言比有聲語言說的更響一把握你的體態(tài)語言，表達你的真實意思。

這六個要決是人際溝通的基本法則，如果違反，就會造成溝通障礙，帶來人際溝通的種種煩惱。我們必須好好掌握。

三、主題活動二：做個小調(diào)查

1.活動流程

下面這些與父母的溝通是否做到了?

(1)很容易(2) 容易(3)有困難(4)很困難

小早上見到爸媽打招呼，放學回家打招呼。

把學校發(fā)生的事情經(jīng)常告訴父母，主動和父母交流思想。

父母下班回來，主動打招呼，遞上一杯水。

分擔一些力所能及的家務(wù)。

在自己生日那天，送一份禮物給父母感謝養(yǎng)育之恩。

在父母生日的時候，送禮物給父母。或做一件特別的家務(wù)事等等。

與父母有沖突后，事后能主動承認自己錯的地方。

節(jié)日里，要多留點時間在家陪伴父母，或陪伴父母購物、娛樂

2.交流討論

我們還可以做哪些嘗試呢?

3.教師小結(jié)

溝通的方式有千萬種，關(guān)鍵是讓我們做有心人。我們還可以試一試其他一些更具體的溝通方式。如寫信、留言、短消息、郵件、父親節(jié)、母親節(jié)、感恩節(jié)、生日、節(jié)假日散步、談心等。有時，由于我們與父母之間溝通不良，造成一定的沖突，那么怎樣化解呢?下面老師教你們一個方法。

化解沖突的六步法：

(1)想一想沖突發(fā)生的原因。

(2)想一想解決沖突的方法有哪些，列出5條，應(yīng)注意避免只考慮自己的利益，而忽略父母的愿望。

(3)了解父母的愿望及理由。可以通過主動與父母談心等方式。

(4)向父母陳述自己的愿望和理由。可通過與父母談一-談或?qū)懶沤o父母的方式。

(5)選擇一個解決沖突的方法。在列出5條方法中，選擇雙方都能接受的打√，無法接受的打×，從打√的條列中選擇一條去試一試。應(yīng)注意要充分考慮父母的意見，并做出適當?shù)淖尣健?/p>

(6)觀察所選擇的方法是否令父母和自己都滿意。

四、主題活動三：心靈寄語

1.活動流程

(1)播放歌曲《聽媽媽的話》。

(2)欣賞歌曲，它是一名同學送給自己父母的禮物，也送給全天下的爸爸媽媽，我們一起來體會，相信你也會被感動。

(3)在音樂伴奏下，學生填寫自己的真情溝通卡。

2.教師小結(jié)

下面就讓我們靜下心來，想一想你會用什么方式與自己的父母溝通，最想與他們說點什么，請將你對親人的愛表達出來，留在這小小的溝通卡里。

五、總結(jié)與升華

我們都會有對父母心生不滿的時候，可是父母卻不會因為你的一點過失就停止對你的愛，我們是否也不應(yīng)該因為他們的一些誤會而否認了他們的愛。通過今天的課，希望同學們能與父母多多溝通，能夠架起一座心與心的橋梁，讓這座溝通之橋，伴我們健康、快樂地走好人生中的每一步。

六、  板書設(shè)計(略)

一、暖身活動：火海逃生

1.活動規(guī)則

(1)假如我們正在一個音樂廳里欣賞表演，不料突發(fā)火災(zāi)，大家都被困在里面，只有一個安全出口，每次只能通過一人，而且這個出口隨時有倒塌的危險，誰先出去誰就有生還的希望。

(2)請大家在火災(zāi)警報聲中，想一想自己求生的目的，寫下自己想逃生被安排的次序。

(3)教師安排逃生過程。

2.交流討論

(1)面對火災(zāi)，你當時的心情怎樣?你認為人生最重要的東西是什么?

(2)當你寫的逃生次序在前，但是實際逃生排在后面時，你當時的心情怎樣?你是如何安慰自己的?

3.教師小結(jié)

人生有很多不如意，面對挫折，你是否有一顆積極樂觀的心?

二、主題活動一：小故事，大智慧

1.故事分享

有一位父親想對一對孿生兄弟作性格改造，其中一個過分樂觀;而另一個過分悲觀。一天，他買了許多好玩的新玩具給悲觀孩子;又把樂觀孩子送進了一間堆滿馬類的車房里。第二天早上，父親卻看到悲觀的孩子在哭泣，便問： 為什么不玩那些玩具呢?

"玩了就會壞的”孩子哭著說。父親嘆了口氣，走進車房，卻發(fā)現(xiàn)那樂觀孩子正興高來烈地在馬糞里掏著什么，” 爸爸，馬糞堆里一定還藏著一匹小馬吧?

2.交流討論

從故事中你的感受是什么?

3.教師小結(jié)

如果我們的心態(tài)是樂觀的，即使生活中的霧霾，我們也能看到曙光。

三、主題活動二：《海倫凱勒》

1,小說故事分享

教師描述海倫凱勒的故事，眼睛看不見，但是仍保持一顆積極陽光的心。

2.小組討論

海倫凱勒擁有的哪些資源與力量讓她如此豁達地對抗病魔，如此樂觀地享受當下?

3.教師總結(jié)

從海倫凱勒的故事中，我們看到了樂觀生活的寶貴資源，那就是樂觀的心態(tài)、熱愛生命的態(tài)度、善良的品質(zhì)、積淀了一生對生命的感悟、一顆懂愛的心，愛他的家人、朋友、學生。

四、主題活動三:積極的自我暗示

1.理論介紹

教師介紹“安慰劑效應(yīng)”：有一位名醫(yī)，她的名字叫埃米麗，是一位很有成就的醫(yī)生，她有一句至理名言，就是在每天適當?shù)臅r候?qū)χR子默念：每一天，不管用什么方式，我都會變得越來越好。” 只要你每天重復(fù)這句話20遍，你的生活就會有令人驚喜的變化!

2.小組討論

如何做到積極的自我暗示?

(1)使用肯定句，避免否定和消極的詞語。少一些消極的暗示，避免使用“我不行”" 我真沒用"等詞語。

(2)把每次失當作最后一次試著在最不開心和失敗時對自己說：這是最糟糕的了，不會再有比這更倒霉的事發(fā)生了。既然最糟糕的事都已經(jīng)發(fā)生了，還有什么可怕的呢?

(3)把握最佳時間，進行自我激勵

自我激勵的方法：你可以躺在床上，每次花上幾分鐘，身體放松，進行自我心理談話描述自己的天賦和能力;回想你成功的景象;用簡短的語言給自己積極有力地暗示。

自我激勵的最佳時間是早晨剛醒時、中午午休前、 晚上。

3.教師小結(jié)

路上有塊磚頭，在小爬蟲看來，它是龐然大物，對我們來說，一腳踢開小事一樁。學習、生活中的好多麻煩，如果站高一點、換個角度看，也是類似的感覺。

五、總結(jié)與升華

教師讓學生寫出消極的自我暗示，然后在旁邊畫“x”把它拋棄。比如:①” 高中學習實在是太辛苦了，太緊張了!”X;②” 我天生比別人笨。”X;③"我雖然明白了老師說的道理，可惜太晚了。”x。接著，讓學生變消極為積極，修改成積極的自我暗示。

最后，播放歌曲《我真的很不錯》的視頻，學生跟著教師一起唱、跳、比劃手語動作。歌曲播放結(jié)束后，教師做出總結(jié)：生活中不缺的是挫折，缺的是一顆積極樂觀的心態(tài)。只要心態(tài)樂觀，任何事情都會順利得到解決。

六、  板書設(shè)計(略)

一、暖身活動：寫給自己的信

1.活動規(guī)則

(1)請用未來的你的身份給現(xiàn)在的你寫一封信，例如：“10年后的你寫給現(xiàn)在的你的一封信”

(2)準備好一個信封，信封上要寫下收信人。

(3)信寫好后，裝進信封，并與同桌交換讀信。

2.分享感受

大家聽完未來的信后有什么樣的感受?

3.教師小結(jié)

光陰似箭，日月如梭，時間匆匆，你心目中10年后的自己就是現(xiàn)在的夢想，有夢想才有學習的動力。

二、主題活動一：職業(yè)夢想探索

1.霍蘭德職業(yè)興趣傾向測試(簡版)

指導(dǎo)語：請根據(jù)對每一題目的第一印象作答，不必仔細推敲。答案沒有好壞、對錯之分。具體填寫方法是，根據(jù)自己的情況每一題回答 “是”或“否"。

(1)我喜歡把一件事情做完后再做另一件事。

(2)在工作中我喜歡獨自籌劃，不愿受別人干涉。

(3)在集體討論中，我往往保持沉默。

(4)我喜歡做戲劇、音樂歌舞、新聞采訪等方面的工作。

(5) 每次寫信我都一揮而就，不再重復(fù)。.

(6)我經(jīng)常不停地思考某一問題， 直到想出正確的答案。

(7)對別人借我的和我借別人的東西，我都能記得很清楚。

(8)我喜歡抽象思維的工作，不喜歡動手的工作。”

(9)我喜歡成為人們注意的焦點。

(10)我喜歡不時地夸耀一下自己取得的好成就。

2.測試結(jié)果

將得分最高的一項與下列解釋進行對照。

(1) A型藝術(shù)型

擁有語言、美術(shù)、音樂、戲劇、寫作技能、有創(chuàng)意、敏感、擅長通過構(gòu)思新方法來解決問題。

適合的職業(yè)：藝術(shù)家、廚師、攝影師、音樂教師、作家、演員、記者、詩人、櫥窗設(shè)計師等。

(2) C型傳統(tǒng)型

喜歡有序、要求明晰的工作、對于規(guī)則模糊、自由度大的工作不太適應(yīng)。適合的職業(yè):事務(wù)類工作、銀行職員、圖書管理員、會計、出納、統(tǒng)計人員、計算機操作員、辦公室職員。

(3) E型企業(yè)型

具有說服、管理、監(jiān)督和領(lǐng)導(dǎo)等技能，喜歡制訂新的工作計劃、規(guī)劃及設(shè)立新的組織，并積極地發(fā)揮組織的作用與活動。適合的職業(yè)：運用口語技巧來說服他人，律師、政治家、推銷員、進貨員、呆險推銷員、旅店經(jīng)理、飯店經(jīng)理、廣告宣傳員。

(4) |型研究型

能夠執(zhí)行需要觀察、評估分析技能的活動、以便解決問題。適合職業(yè):科學家、物理學家、數(shù)學家、化學家、地質(zhì)學家、

科學報刊編輯、氣象學者、生物學者、天文學者、藥劑師、實驗

員、科研員。

(5)R型現(xiàn)實型

能夠執(zhí)行在處理物體、機械、工具、運動配備、植物或動物等方面需要機械能力、體力或協(xié)調(diào)能力的活動。適合的職業(yè):工程師、飛機機械師、自動化技師、機械工、司機、維修工、野生動物專家、電工等。

(6) S型社會型

能夠從事與人接近的工作，善于言談，樂于與人相處、給人提供幫助、具有人道主義傾向、責任心強。適合的職業(yè):從事心理咨詢、教育培訓(xùn)、輔導(dǎo)、勸說類.人力資源管理等工作。

3.教師小結(jié)

職業(yè)沒有高低貴賤之分，選擇適合自己的就行。

三、主題活動二：我的職業(yè)夢想冊

1:活動規(guī)則

(1)每個人手上都有一張便利貼，現(xiàn)在我們一起來制作一張屬于你自己的夢想卡片，有幾點要求：①在卡片上面寫上自己的姓名與夢想(以15年為限);②夢想要具有實現(xiàn)的可能。

(2)大家寫好后以小組為單位進行交流，和小組成員交流一下你的夢想是什么。

2.交流分享

教師請個別同學起來大聲念出自己的姓名跟夢想。

3.教師小結(jié)

很榮幸聽到大家的夢想，也聽到了大家對自己未來的期待，我也非常期待!夢想就是我們剛剛所說的目標。那么在實現(xiàn)夢想的路上我們需要做些什么呢?

四、主題活動三：小故事，大道理

1.分享故事

別看螞蟻小小的，但是它們的行為是非常有智慧的，它們從不放棄。如果它們奔向某個地方，而你設(shè)法阻止它們，它們就會尋找另一條路線，直到它們尋找到另一條路線。它們在夏天就為冬天做打算，即使在盛夏，也積極地為自己儲備冬天的食物。整個冬天，螞蟻都在提醒自己"冬天不會持續(xù)太久，我們很快就能到外面去"。于是在氣溫變暖的第一天，螞蟻就會出去活動;如果氣溫變冷，它們再返回洞里。不一味地等待，這樣螞蟻永遠會在氣溫變暖的第一天出去。

2.交流討論

聽完了螞蟻的故事，大家覺得螞蟻有哪些地方是我們可以學習的?

3.教師小結(jié)

從螞蟻的故事中，我們看到了從不放棄，深謀遠慮，積極進取及全力以赴的精神。世上有許多的人往往是“言語的巨人， 行動的矮子"。德川家康說得好:“人的一生就好比挑著重擔走遠路，不能急。”走長路的秘訣其實就是一步一個腳印，有條不紊地前行，如果在追求理想的道路上布滿荊棘，充滿坎坷，就應(yīng)該像小螞蟻一樣，從不放棄，全力以赴，只有這樣才能夠避免半途而廢。

五、總結(jié)與升華

擁有夢想是世界上最美好的事情，而一步一個腳印去實現(xiàn)夢想是世界上最幸福的事情。擁有了職業(yè)夢想，就要努力去實現(xiàn)!老師相信大家一定會實現(xiàn)理想!

六、  板書設(shè)計(略)

一、暖身活動：激發(fā)興趣

1.活動流程

(1)先出示圖片，再提問題;

(2)先提出問題，再出示圖片。

2.交流討論

(1)同學們剛才看到多張圖片，請問蝸牛在第幾張幻燈片?

(2)重新看一遍，這回我們大家的答案是什么呢?

3.教師小結(jié)

當我們沒有事先設(shè)定目標時，對于問題的答案就不容易很快找到。可見，目標就像直觀的旗幟，當你有了目標，就有了方向。

二、主題活動一：小組討論

1.活動流程

(1)分組討論：同學分組討論自己的目標。分發(fā)給每位同學一張空白卡片。

(2)展示結(jié)果：分別將自己有目標的同學大約占到三分之一;有準備建立目標的同學大約也占到三分之一;沒有目標暫時也沒準備設(shè)立目標的同學大約占到三分之一。

2.交流討論

目標的設(shè)立有意義嗎?

3.教師小結(jié)

目標像一個指南針，對于我們的人生是非常重要的。沒有目標就沒有努力的方向，因為不知道為什么而努力，沒有目標就像在大海中的航船，不知道目的地在哪里。因此，目標有兩大作用：一是指明方向，有了目標就有了方向，為實現(xiàn)目標起到保障作用。二是提供動力，目標會激發(fā)出我們源源不斷的動力，目標是一種讓人奔跑的力量。但是，設(shè)立目標后就一定會實現(xiàn)目標嗎?接下來，通過下.面的活動，我們來看看設(shè)立目標到實現(xiàn)目標過程中會遇到什么樣的狀況呢?

三、主題活動二：《夢想的種子》

1.活動流程

(1)故事會《夢想的種子》。

以漫畫的形式呈現(xiàn)，讓學生用自述故事的方式，引導(dǎo)學生感受四只蝸牛的追夢之旅。

(2)視頻展示《夢想的種子》。

2.交流討論

(1)四只蝸牛的追夢之旅有哪些值得我們學習的地方呢?

請有收獲的同學來分享你的看法。設(shè)立目標就要行動起來。目標要切合實際，不能盲目空制定好計劃后，要不怕困難，堅持下去。

(2)從設(shè)立目標到實現(xiàn)目標是個一氣呵成的過程嗎?

不是，是一個充滿困難的過程，需要我們有毅力地堅持下去。

3.教師小結(jié)

有目標的人生是充滿意義的，我們應(yīng)該為自己設(shè)立合適的目標，同時將目標付諸實踐。另外，大目標可以分成幾個小目標，逐步來完成，這是幫助我們實現(xiàn)目標的錦囊妙計。說起來容易做起來難，那具體應(yīng)該怎樣分解目標呢?什么樣的小目標是比較理想的呢?每天的努力都要做到哪些呢?請看下面的活動。

四、主題活動三：描繪目標樹

1.活動流程

(1)準備紙筆;

(2)請在這張紙的醒目位置寫下“我的目標樹"

(3)在最上端的樹冠上寫下你的一個目標，嘗試將這個目標分解成幾個更小的目標，并將它們寫在下面的樹干上，把實現(xiàn)小目標所需要采取的行動寫在旁邊的樹葉上;

(4)可根據(jù)自己的情況對樹冠的數(shù)量進行調(diào)整。

2.交流討論

我們來看兩個同學的目標樹，看看這些目標樹存在哪些問題?

3.教師小結(jié)

目標的實現(xiàn)不是一朝一夕可完成。總目標的實現(xiàn)需要通過一個個階段的小目標的實現(xiàn)來完成的。當我們把小目標制定好，完成這些小目標可以滿足我們的成就感;并且可以讓我們在日常的學習生活中分清輕重緩急，把握重點，這樣可以把行動安排得全面、明確。目標的完成需要一步步來，不能急功近利，這是人生的規(guī)則。.

五、總結(jié)升華

滴水穿石，做好現(xiàn)在的每件小事情就是最大的成功。在實現(xiàn)夢想的道路上，我們要及時調(diào)整我們的目標，早日實現(xiàn)自己的夢想。祝愿大家在夢想的路途上大步前行、美夢成真!

六、  板書設(shè)計(略)

一.暖身活動：大家一起說

1.活動規(guī)則

請同學聊一聊最近的校園生活

2.教師小結(jié)

我們剛剛步入高中生活，對新的生活有很多不太適應(yīng)的地方。很多同學說自己適應(yīng)不了新的環(huán)境，對自己的期待太高，其實我們每個人都希望在新的環(huán)境中有自己滿意的表現(xiàn)，一旦不能獲得期待的結(jié)果，我們的第一反應(yīng)往往是“我不好”“我退步了”，那么真的是這樣的嗎?

二、主題活動一：拍拍手

1.活動規(guī)則

(1)學生進行拍手比賽，比比1分鐘內(nèi)誰拍的次數(shù)最多。

(2)每個小組選出計數(shù)最高的同學再次比賽。

2.交流討論

(1)對于每一一個進入第二次比賽的同學來說，他在第一次中獲得冠軍比較容易還是在第二次PK中獲得冠軍比較容易?

(2)兩次較量中，他的實力有明顯的變化嗎?比賽結(jié)果有變化嗎?是什么導(dǎo)致了這兩次結(jié)果不同?

(3)這個活動的過程對于大家適應(yīng)高中生活有什么啟示呢?

3.教師小結(jié)

實際上，一個人的能力在短期內(nèi)是不會發(fā)生明顯變化的。仔細想想，初中的我們所面臨的對手是怎樣的?現(xiàn)在的我們所面臨的對手又是怎樣的，也許我們就會有一些領(lǐng)悟。

三、主題活動二：認知偏差

1.自我認知偏差理論

學生來看下面的這張圖：

教師提問：在你看來，圖中a、b兩條豎線哪條更長呢?

我們的第一反應(yīng)是"右邊那條更長"， 如果用尺子去量的話，你會驚訝地發(fā)現(xiàn)，其實它們是一-樣長的， 為什么我們會覺得右邊的長些? 這其實是一種錯覺，同樣的我們在適應(yīng)新環(huán)境的時候也容易產(chǎn)生類似的心理上的錯覺，即我認知偏差”。

2.討論交流

我們應(yīng)如何避免自我認識的偏差，準確地定位自己呢?

3.教師總結(jié)：

要準確地定位自己，我們必須認真分析客觀環(huán)境，避免因環(huán)境變化而自我迷失。多和自己比，少和別人比。

(3)了解他人對自己的評價和期待，調(diào)整自我期待。

四、主題活動三：障礙在哪里

1.活動規(guī)則

(1)選擇3名同學做活動志愿者，完成蒙著眼睛通過一條通道的任務(wù)。

(2) 3名志愿者被蒙上眼睛之前，班長和心理委員在既定的通道內(nèi)用班級里現(xiàn)有的工具，如拖把、凳子、跳繩等，在通道的不同位置設(shè)置一些障礙。

(3) 3名志愿者仔細觀察后記住障礙的位置，再蒙上他們的眼睛。

(4) 3名志愿者開始之前，班長和心理委員悄悄將原本的障礙都撤掉。

(5) 3名志愿者依次走過通道，前后間隔一定的距離，全班同學一起觀察 3名志愿者通過通道的過程。

2.交流分享

(1)問3名志愿者,在參與這個活動的過程中，有什么感受?

(2)問全班同學，在觀察這個活動的過程中，有什么感受?

(3)那么面臨高中自我的重新定位，你的心里是否也種下了障礙呢?把你想到的障礙說出來。

3.教師小結(jié)

剛才這個活動中，到底有沒有障礙呢?雖然實際的障礙撤除了，但新的障礙早已經(jīng)種到了3名志愿者的心里，帶著內(nèi)心的障礙，我們一定是小心翼翼、擔驚受怕地走下去，這樣走自然很慢、

五、總結(jié)與升華

在嘗試找到屬于自己的位置之前，先找出你的障礙，扔掉它們，才能輕松地走向?qū)儆谧约旱奈恢谩?/p>

六、  板書設(shè)計(略)

一、熱身活動： 傳乒乓球

1.講述規(guī)則

四組同學參加一個小比賽，在講臺上用球拍將準備好的乒乓球依次傳給隊友，兩分鐘之內(nèi)傳球較多的小組獲勝。獲勝的那組同學可以指派其中一組同學表演節(jié)目。

2.完成活動

3.交流討論

(1)師：你在本次比賽中表現(xiàn)最佳，你在參加比賽的時候是什么樣的感受?

生：我其實很緊張，害怕自己要表演節(jié)目，但是我發(fā)現(xiàn)乒乓球很輕，一不小心就會掉下去，特別難傳遞，我就想著盡可能穩(wěn)妥就行了，能傳多少是多少，最后我居然傳的最多。

(2)師：這位同學歌聲非常好聽，但是老師還是要采訪一下，剛剛在比賽中你是什么樣的心態(tài)呢?

生：我其實很想贏，但是在傳球的時候，手卻一直在發(fā)抖，越抖越傳不好，導(dǎo)致我們組最后傳的最少。

4.提出主題

感謝兩位同學的分享，我們發(fā)現(xiàn)一個小小的比賽，同學們也會產(chǎn)生緊張焦慮的情緒，因為我們都想贏，其實這是一種正常現(xiàn)象。在我們的學習中也是一樣，面對考試我們也可能會焦慮，重點是我們?nèi)绾慰朔箲]呢，就讓我們一同走進《了解你的考試焦慮》。

二、主題活動一：測測你的焦慮

1.請大家根據(jù)PPT上的考試焦慮測試，進行自測。給大家8分鐘的時間。

2.完成測試

3.交流討論

4.教師小結(jié)

我們每個人的考試焦慮水平都不同，考試焦慮得分低的同學可以及時調(diào)整自己的狀態(tài)面對考試，考試焦慮得分高的同學接下來要尋找適合自己的方法來及時調(diào)整自己的狀態(tài)了，那么面對考試焦慮，我們可以怎么樣調(diào)節(jié)自己呢?

三、主題活動二：情景再現(xiàn)

1.情景演示

2.觀看情景

3.交流分享

師：我們可以看到小A選擇自己默默承受考試焦慮，而小B選擇了尋求父母幫助，下面請小組代表給我們分享一下，面對考試焦慮你會怎么做?

組1：積極地自我暗示、自我鼓勵，告訴自己“我能行”。

組2：平時認真學習，考前充分復(fù)習，不打無準備之仗。

組3：考前適當放松，保留適度焦慮，可以通過運動、聽音樂等方式調(diào)整自己的狀

4.教師小結(jié)

通過同學們的集思廣益，我們了解了很多應(yīng)對考試焦慮的方法，面對考試，我們可以適度焦慮，但不能過分焦慮，老師希望大家可以將這些方法靈活運用到自己的學習中。

四、總結(jié)升華

本堂課就快結(jié)束了，給大家布置個作業(yè)，同學們課后可以探討一下，還有什么方法可以應(yīng)對考試焦慮呢?下節(jié)課和同學們進行分享。

五、  板書設(shè)計(略)