【教學過程】

(一)熱身活動：情景表演

1.規則介紹

教師課前邀請兩名同學按照劇本進行排練，課程開始時在全班同學面前進行表演。

2.師生交流

師：在剛才的表演中，第一個學生因為家庭經濟困難，非常自卑。攀比的心理讓他學習成績下降，情緒低落。第二個學生卻把貧窮的家境看作人生的磨練，勤奮努力，成為校學生會干部，成績優異。大家看了剛才的表演，有什么感受?

生1：同樣的家庭條件卻有不同的境況。因為第一個學生只看到了自己的缺點，他對自己的評價不夠客觀和正確。

師：確實，第一個學生對自己只有負面的評價，可是第二個學生卻能全面、客觀地評價自己。

3.提出主題

大家的內心都有對自己的評價，這些評價是否客觀呢?我們又應該怎樣做到正確地評價自己呢?這節課，讓我們來一起《欣賞本真的自己》。

(二)主題活動一：背后留言

1.講述規則

通過“背后留言”的活動，來看看別人眼中你。每個人會拿到一張16開的白紙，請大家在紙的最上面寫好自己的名字和對留言者說的一句話，例如：“你是我的魔鏡，今天就請你好好照照我是什么樣子的。”然后請同桌幫忙用大頭針把紙固定到自己的后背上。之后大家在同學的后背上互相寫留言。10分鐘之后，大家圍坐在一起，拆下背后的紙條，看看同學們對自己的評價。

2.師生交流

師：大家因什么而欣賞你?因什么而不欣賞你?你認同這些想法嗎?

生1：大家覺得我樂于助人，都很喜歡和我做朋友。我很開心，也會聽取大家的建議，做事前深思熟慮，學會堅持。

生2：我認為自己做事特別慢，非常拖拉。大家卻評價我是辦事最細致的人。聽到大家的評價，我很開心也很意外，因為和我之前想得不太一樣。

3.教師小結

大家不難發現，有時候我們對自己的評價與別人對我們的評價是不同的。而且很多時候我們會因為對自己的評價不夠客觀而缺乏自信。只有清楚地認識自己，才能揚長避短，不斷進步。下面，讓我們一起嘗試用全新的眼光看待自己，接納自己。

(三)主題活動二：愛上自己的不完美

1.活動規則

請大家以心理健康小組為單位，6人一組，用10分鐘的時間討論，那些讓你為之煩惱的缺點，是否可以轉變為你身上不完美的“小特點”呢?讓它們成為你與眾不同的“個性”。

2.交流分享

師：下面有請幾位同學使用“曾經，我為自己……而煩惱;現在，我認為……”這個句式，分享一下剛才的小組討論結果。

生1：曾經，我為自己遇事急躁而煩惱;現在，我認為雷厲風行就是我的性格。

生2：曾經，我為自己內向的性格而煩惱;現在，我認為安靜也是一種美。

3.教師小結

大家說的都很好，當我們換一種眼光來看待自己的時候，這些不完美的“小特點”會變成讓我們每一個人獨一無二的閃光點!如果大家以后對自己產生了負面的評價，可以嘗試使用這個句式，學會用積極的眼光來欣賞自己。或者，大家可以找家人和朋友聊聊天，問問在他們的眼中，你認為的缺點是否只是不完美的“小特點”呢?借助他人的幫助，學會從不同的視角欣賞自己的不完美。希望大家都能發揚自己的優點，愛上自己的不完美，真實而又自信的你們最美麗!

(四)總結升華：嘗試與自己對話

課程接近尾聲了，我請同學們課下完成一個任務：嘗試與自己對話。以自己的名字開頭：“XXX，我討厭你。你……”將討厭自己的對白錄音，播放給自己聽，聽時想象錄音里說話的是你的好朋友，想一想，如何像原諒一位好朋友那樣安慰錄音中的自己。然后把這些安慰的話說給自己聽。希望大家都能夠以一顆柔軟而溫暖的心接納自己的不完美，愛上自己的不完美，學會欣賞本真的自己!

(五)板書設計

略