一、暖身活動:故事導入

1.講述故事

幾十年前，波蘭有個叫瑪妮雅的小姑娘，學習非常專心。不管周圍怎么吵鬧，都分散不了她的注意力。一次，瑪妮雅在做功課，她姐姐和同學在她面前唱歌、跳舞、做游戲。瑪妮雅就像沒看見一樣，在一旁專心地看書。姐姐和同學想試探她一下。她們悄悄地在瑪妮雅身后搭起幾張凳子，只要瑪妮雅一動，凳子就會倒下來。時間一分一秒地過去了，瑪妮雅讀完了一本書，凳子仍然豎在那兒。從此姐姐和同學再也不逗她了，而且像瑪妮雅一樣專心讀書，認真學習。瑪妮雅長大以后，成為一個偉大的科學家。她就是居里夫人，物理化學雙諾貝爾獎獲得者!

⒉.交流討論

(1)看完這則故事，你最大的感受是什么?

(2)說一說你學習時是否專心?

3.教師小結

小故事大智慧，居里夫人的成功不是偶然，集中注意是一種品質，是獲得事業成功的基石。通過樹立榜樣，激勵學生做學習注意力集中的人。

二、主題活動一:課堂注意力三練1.活動規則

練習開始前，請學生將桌面收拾干凈，課本整齊地放在左上角。

第一練︰科學坐姿

第二練:抵抗干擾

第三練:手腦并用

2.交流討論

( 1)你覺得坐姿與注意力之間有關系嗎?

(2)請同學們分享干擾他人時的感受及被他人干擾時的感受和解決方法。

(3)你覺得反應迅速和什么有關?我們會因為什么而反應變慢?

3.教師小結

( 1)好的坐姿，是集中注意力的保證。

(2)在通過真實的場景訓練學生注意力的同時，讓學生體會被干擾時的心情，分享抵抗干擾的方法。

(3)跟隨教師講課內容,并作出相應反應或提出疑問，是保持課堂注意力的有效方法。

三、主題活動二∶調整注意力

1.活動規則

小學三年級同學的注意力持續時間大概在10—20分鐘，現在大家會感覺到一點疲倦，覺得注意力無法很快集中，這個時候我們需要作出適當的調整。

預備動作:深呼吸放松。

方法:用鼻子吸氣，用嘴呼氣，呼吸的節奏是吸氣5—10秒，呼氣的時間是吸氣的兩倍，要緩慢、平靜地吸進去、呼出來。同時，把注意力集中在吸氣和呼氣上，盡量不去想其他事情。但要注意一點，不要憋氣。一旦習慣了，你很快就會感到心情平靜、頭腦清醒，注意力自然也就集中了。

步驟:

(1)坐在椅子上，雙肩自然下垂，兩手平放在大腿上，閉上眼睛,放松全身。

(2)做深呼吸5分鐘。開始時靜不下心，可以配合呼吸，心里反復默念:“呼……吸……”(也可念“靜下心來……靜下心來……”)。

(3)收功。慢慢地數5下，睜開眼睛。⒉教師小結

通過全身放松訓練，可以訓練學生有效集中注意力。四、總結與升華

一花一世界，一樹一菩提。同學們，只要你愿意擁有一雙專注的眼睛，你就會發現生活中的很多美景。古代紀昌用專注練就傳奇的射術，大師梅蘭芳用專注練就傳神的眼神，相信你們也可以用專注成就自己的輝煌!