(1)芳逸結(jié)合①放松活動，不僅可以使心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)等從適應(yīng)劇烈運(yùn)動的狀態(tài)逐漸過渡到安靜狀態(tài)，還可以促進(jìn)肌肉放松,是消除運(yùn)動疲勞、促進(jìn)體力恢復(fù)的一-種有效恢復(fù)手段。②睡眠。(2)物理措施①溫水浴、桑拿浴。溫水浴可以促進(jìn)人體血液循環(huán)，有利于疲勞肌肉的物質(zhì)代謝，是一種簡單易行的消除疲方法。桑拿浴是利用高溫干燥的環(huán)境,加速血液循環(huán)，使人體大量排汗，從而使體內(nèi)的代謝產(chǎn)物及時排出體外。②按摩。按摩可以通過對人體的機(jī)械刺激、神經(jīng)反射，以及神經(jīng)一體液調(diào)節(jié)影響人體各器官、系統(tǒng)的功能，從而達(dá)到調(diào)節(jié)血液循環(huán)、增強(qiáng)心血管功能、解除大腦的緊張與疲勞，改善由運(yùn)動性疲勞造成的免疫功能下降的目的。③吸氧與負(fù)離子吸入。運(yùn)動疲勞時在血液中積有大量酸性代謝產(chǎn)物，吸氧可促進(jìn)乳酸氧化,是消除疲勞的有效手段。負(fù)離子能提高人體神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性,加速組織氧化，也有利于疲勞的消除。

(3)營養(yǎng)補(bǔ)充在運(yùn)動疲勞的產(chǎn)生過程中和運(yùn)動性疲勞出現(xiàn)后,盡快攝入足夠的營養(yǎng)物質(zhì)來補(bǔ)充能量、調(diào)節(jié)生理功能，這是緩解運(yùn)動性疲勞和促進(jìn)運(yùn)動性疲勞恢復(fù)的重要措施。

(4)中草藥

技能掌握式經(jīng)常被稱為“傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式”，這種模式主要是受蘇聯(lián)傳統(tǒng)教學(xué)理論影響。它主要是依據(jù)運(yùn)動技能的形成規(guī)律而設(shè)計(jì)的，是以系統(tǒng)地傳授運(yùn)動技能為主要目的的體育教學(xué)過程。而當(dāng)代體育教學(xué)模式的趨勢逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榉ň€式教學(xué)，類似的有“問題解訣式的教學(xué)模式”和“探究式學(xué)習(xí)教學(xué)模式”等，該類教學(xué)主要遵循學(xué)生認(rèn)知的規(guī)律來考慮教學(xué)過程。以發(fā)展學(xué)生創(chuàng)造性思維為目標(biāo)，以提高學(xué)生解決問題能力，掌握學(xué)習(xí)和思考方法為主要目的。

(1)判斷學(xué)生的體育學(xué)習(xí)潛力，選拔學(xué)生(體育教學(xué)評價(jià)的選拔目的)

(2)判斷學(xué)生的體育學(xué)習(xí)狀況，評定成績(體育教學(xué)評價(jià)的甄別目的)

(3)發(fā)現(xiàn)學(xué)生的體育學(xué)習(xí)問題，幫助進(jìn)步(體育教學(xué)評價(jià)的發(fā)展目的)

(4)反饋學(xué)生的體育學(xué)習(xí)進(jìn)步，激勵學(xué)生(體育教學(xué)評價(jià)的激勵目的)。