一、教學目標

1.幫助學生掌握跨欄動作要領。

2.發展學生力量、柔韌、協調等能力。

3.增強學生團結協作、創新意識。

二、教學重點

起跨腿欄側過欄技術。

三、教學難點

擺動退屈膝攻欄，兩臂配合，眼視前方。

四、教學過程

(一)開始部分

集合整隊、清點人數、師生問好、檢查服裝、安排見習生、宣布本節課的內容、提出要求等。

意圖:學生對整節課有大致的了解，能更好地理解各個教法的作用。

(二)準備部分

1.游戲熱身：“長江黃河”。

方法：把學生分成兩隊，一隊為“黃河”，一隊為“長江”，面對面站在間隔距離1.5 米的線后，當老師口令是“黃河”時，“長江”轉身跑，“黃河”追“長江”，拍到對方得1分，如果超過了邊線則不能計分，沒有追到不得分，如口令是“長江”時，方法同“黃河”,看哪組得分多為勝。規則:在有效范圍內拍到或抓到才有效，才可得分，轉身跑必須是跑直線。

2.專項準備活動：

(1)頭部運動; (2)肩部運動; (3)體轉運動; (4)原地模仿跨欄。

意圖：熱身，提高柔韌性，避免受傷，適應主要內容教學。

(三)基本部分

1.教師示范講解跨欄跑的完整動作。

攻欄時，擺動腿積極前擺，異側臂前伸，上體前壓;起跨腿充分蹬伸。過欄時，擺動腿積極下壓，起跨腿迅速提拉，外展前擺。下欄時，擺動腿前腳掌著地，緩沖、蹬伸，起跨腿高抬、快

擺送髖。

要求：學生認真觀看教師示范動作。

意圖：體會跨欄跑的完整動作。

組織：體操隊形。

2.擺臂和原地前后走欄練習。

要求：動作連貫，步法與擺臂的協調。

意圖：學生在練習時注意以髖為軸，擺動速度和協調。

組織：體操隊形，聽教師口令指揮，集體糾錯。

3.放松跑過欄練習。

要求：注意前腿為擺動腿，后腿為起跨腿，體會前擺、下壓動作。

意圖：學會控制蹬擺的力度，保證跨欄動作的穩定性。

組織：分成兩個小組，在體委的組織下進行練習，教師指導糾正。

4.起跑過第一欄練習。

要求：學生起跑采用短跑的蹲踞式起跑，一般用8步，找到適合自己的步數，縮短與跨欄的距離。

意圖：學會完整的跨欄跑。

組織：自由組合，體委輔助，教師巡回指導。

5.課課練

跨越障礙跑比賽

要求：學生分成兩組，連續跨越3個70厘米高度欄架，看哪一組完成的又快又好，最先完成的為獲勝一方，將授予“小飛人”的稱號。注意運用今天所學習的跨欄動作，不得鉆和繞過欄架，則無效。

意圖：鞏固學習的內容，提高對跨欄跑的學習興趣。

組織：分成三個小組，進行比賽練習，教師言語鼓勵。

(四)結束部分

放松活動、課堂總結、收拾器材

教學過程:

一、開始部分

集合整隊、清點人數。

二、準備部分

1:游戲熱身:“松鼠與大樹”。

大家三人一組，隨機兩人扮演大樹，一人扮演松鼠，扮演大樹的人兩手相扶，保持直立，扮演松鼠的人蹲在大樹底下

游戲規則:老師喊“松鼠”時，大樹不動，松鼠重新尋找大樹，教師喊“大樹”時，松鼠不動，大樹重新尋找松鼠;教師喊地震時，

全部重新組合。通過游戲激發學生運動興趣，另一方面也可以代替慢跑達到熱身效果，防止運動損傷發生。

2.準備活動:

(1) 頭部運動; (2) 肩部運動;(3)體轉運動; (4)活動手腕腳踝關節。

三、基本部分

1.教師示范講解分腿騰越的完整動作，建立完整的動作表象(側面示范)。

學生認真觀看教師示范動作以及保護與幫助的步驟。

2.先進行助跑與踏跳的練習，一步助跑到三步助跑到五步助跑。

3.分組練習助跑起跳動作銜接，其次練習支撐提臀，再次練習分腿騰越，最后練習落地動作。

4.完整動作的練習，助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空、落地這七個動作。

5.課課練

跳山羊接力

要求:同學們分成4個小組，每個小組中- -個學生彎腰充當山羊，其余同學接力跳躍，支撐的那個同學-定要站穩，其他同學在跳的時候要注意支撐和分腿的動作,這樣依次輪換以此類推,總共分兩輪，也就是每個同學要當兩次山羊，跳兩次，直至所有同學跳完。

意圖:鞏固學習的內容，提高對分腿騰越的學習興趣。

組織:分組進行比賽練習，教師言語鼓勵。

四、結束部分

1.放松活動。

2.師生總結。

3收拾器材、師生再見。

教學過程:

一、 開始部分

集合整隊、清點人數。

二、準備部分

1;一般準備活動:

(1)慢跑;

(2)熱身操。

2.游戲:長江黃河，熱身，提高柔韌性，激發學生興趣

游戲隊形:平均分為兩隊，在相距30米的區域內活動。一隊為“黃河”，一隊為“長江”，面對面站在間隔距離1.5米一2 米的線后;游戲規則:當口令是“黃河”時，“長江”轉身跑，“黃河”直追“長江”拍到對方得1分，如超過了邊線則不能記分。

沒有追到不得分，最后哪組得分多為勝。游戲懲罰:得分少的那組要么唱歌、要么跳舞或者原地蹲起5個。

三、基本部分

1.教師示范講解武術虛步架打和跳步推掌完整動作，學生認真觀看教師示范動作。

2.仆步壓劍練習，教師口令指揮，集體糾錯。

3.提膝刺劍練習，教師指導糾正。

4.仆步壓劍和提膝刺劍練習，教師巡回指導。

5.課課練

仆步壓劍和提膝刺劍比賽。

要求:每隊選出代表上臺展示，其他隊投票點評，那一隊得分最高那隊獲勝。

意圖:鞏固學習的內容，提高對劍術的學習興趣。

組織:分成四個小組，進行比賽練習，教師言語鼓勵。

四、結束部分

1.放松活動(學生之間相互放松手臂和腿部)。

2.師生共同總結(回顧本節課的重難點)。

3.收拾器材、師生再見。

教學過程:

一、 開始部分

集合整隊、清點人數。

二、準備部分

1.游戲熱身“同步衛星”。

方法:將參加游戲的人分成三組，每組一次出一人。預備時各站于圈內手持一只球。發令后，持球者將球垂直高高拋起，其余組內同學趕緊按順時針方向互換位置，并接住前邊一人拋起的球。每成功一次可得一分。在規定的局數內，以得分多的隊優勝。

2.準備活動:

(1)頭部運動; (2) 肩部運動; (3)體轉運動，(4)活動手腕腳踝關節。

三、基本部分

1.復習三種籃球運球的練習方法

(1)動作要領

①高運球:運球時兩腿微屈，上體稍前傾，目平視，以肘關節為軸，前臂自然伸屈，用手腕、手指柔和而有力地按拍球的后上方。球的落點控制在運球手臂的同側腳的外側前方，球的反彈高度在腰胸之間。

②低運球:兩腿應迅速彎曲，重心下降，上體前傾， 球的落點在體側，用上體和腿保護球。同時，用手腕和手指短促的按拍球的后上方，使球控制在膝關節的高度，兩腿用力后蹬，繼續快速前進。行進間低運球拍球的部位在球的后上方或后側方。

③運球急停急起:運球急停時，重心后移，跨步急停，手按拍球的前上方。運球急起時，重心前移，蹬地短促有力、手拍球的后上方。

(2)示范

組織教學:四列橫隊，前兩排蹲下。

2.新授課動作示范，學生認真觀看教師示范動作。

組織形式:四列橫隊，前兩排蹲下。

羽毛球發球時，左手撤手放球，緊接著以轉體和上臂的揮動帶動前臂，形成臂在前，球拍隨后的姿勢。當球拍與球快要接觸前，前臂揮動速度加快，并帶動手腕向前上方閃動，由原來伸腕姿勢經前臂內旋至屈腕，造成擊球瞬間的爆發力，在拍面后仰的情況下將球向前上方擊出。擊球點應在右側前下方。在球擊出后，球拍隨著慣性往左側前上方揮擺。隨著揮拍的過程，身體重心也由右腳移到左腳，右腳跟稍提起，保持住身體的平衡。

3.四列橫隊體操隊形前后加大距離，進行無球模仿動作練習。

3.設置標志桿發球練習。

4.四人一組場地發高遠球練習。

5.課課練

發球進桶比賽

四、結束部分

1.放松活動。

2.師生共同總結。

3.收拾器材、師生再見。

教學過程:

一、開始部分

集合整隊、清點人數。

二、準備部分

1.游戲熱身:“顛球接力”。

方法:將學生分成兩組進行顛球的迎面接力，學生必須用拍面將球顛起否則視為違例，該名同學須重新出發，若球掉下，將球撿起繼續顛球前進。哪一組用的時間少則為勝利，落后的一組將受到懲罰。男生5個俯臥撐，女生5個伸蹲。

2.準備活動:

(1)頭部運動; (2)肩部運動; (3)體轉運動; (4)活動手腕腳踝關節。

三、基本部分

1.老師進行羽毛球正手網前推球技術完整示范，幫助學生建立完整的運動表象。

右腳向前，球拍向右側前上舉。在肘關節微屈回收時，前臂稍外旋，手腕稍后伸，球拍也隨著往右稍下后擺，球拍面正對來球。這時，小指和無名指稍松開，使拍柄稍離開魚際肌，在推擊球時，便于發揮指力的作用。拇指和食指稍向外捻動拍柄，球拍面變為后仰。推球時，身體稍往前移，右前臂往前伸，并帶內旋，手腕和手指控制拍面角度，手腕由后伸至伸直，閃動，食指向前壓和小指、無名指突然握緊拍柄，急速地由右經前上至左揮動球拍推球，使球沿邊線飛向對方后場底角。

2.四列橫隊體操隊形前后加大距離，進行無球模仿動作練習。

3.設置標志桿推球練習。

5.課課練

推球進圈比賽

四、結束部分

1.放松活動。

2.師生共同總結。

3.收拾器材、師生再見。

教學過程:

一、開始部分

集合整隊、清點人數。

二、準備部分

1游戲熱身:“圣斗士大戰”。

方法:發令后，兩個相對從相距20米的起點出發，至前面3米的圈內，撿起一根棒頂- -個羽毛球，迅速沿桿旋轉十圈，然后，沖到中間的圈中，搶奪充氣大棒，先對方的羽毛球，多者為勝。

規則:必須沿桿旋轉十圈

目的:熟練移動技術。

2.準備活動:

(1)頭部運動; (2)肩部運動; (3)體轉運動;(4)活動

手腕腳踝關節。

三、基本部分

1.老師進行完整示范，幫助學生建立完整的運動表象，認真觀看教師示范動作

組織形式:四列橫隊，前兩排蹲下。

動作發球前準備姿勢同發高遠球相同。發球的動作過程大致等同于發高遠球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發平高球時要注意發出球的弧線以對方接球時伸拍打不著球的高度為宜，并應發到對方場區底線。

2.四列橫隊體操隊形前后加大距離，進行無球模仿動作練習。

教師口令指揮，集體糾錯。

3.發平高球練習。

教師指導糾正。

5.課課練

發平高球比賽

要求:分三個小組進行發平高球比賽，看哪一小組的平高球的準確性高、弧線好。

意圖:鞏固學習的內容，提高對羽毛球的學習興趣。

組織:分組進行比賽練習，教師言語鼓勵。

1.放松活動(學生之間相互放松手臂和腿部)。

2.師生共同總結(回顧本節課的重難點)。

3.布置作業，要求學生在活動時間兩人一組進行技術動作回顧以及練習。

4.收拾器材、師生再見。

教學過程:

開始部分

集合整隊、清點人數。

準備部分

1.一般準備活動:

(1)慢跑;

(2)熱身操。

2.游戲:長江黃河

游戲隊形:平均分為兩隊，在相距30米的區域內活動。一隊為“黃河”,一隊為“長江”，面對面站在間隔距離1.5米—2米的線后;游戲規則:當口令是“黃河”時，“長江”轉身跑，“黃河”直追“長江”拍到對方得1分，如超過了邊線則不能記分。

沒有追到不得分，最后哪組得分多為勝。游戲懲罰:得分少的那組要么唱歌、要么跳舞或者原地蹲起5個。

3.復習上節課學習的搏擊健美操動作要領，教師進行示范，分組進行練習。

三、基本部分

1.教師示范講解騰空飛腳完整動作。

動作過程:預備姿勢一高虛步亮掌;左腿提膝，兩臂上舉后在胸前交叉;右腿向左側落步，同時左臂向前，右臂向后擺起，隨即右腳蹬地跳起，以腳弓碰左腳跟成擊步;右腳上步，左腿向前向上提擺，右腳蹬地躍起，同時右臂由后向.上擺起，右掌背迎擊左手掌;右腿在空中向前上方繃腳面彈踢;左腿屈膝.上提收控于右腿側，同時右手向前下迎擊右腳面發出響聲;左手成掌后擺至頭左側上方。

2.行進間拍腳練習，學生學習小組形式進行練習，教師巡回糾錯。

3.跳起空中動作練習，教師指導糾正。

4.騰空飛腳完整動作練習。

5.課課練

騰空飛腳比賽

要求:每隊選出代表上臺展示，其他隊投票點評，那一隊得分最高那隊獲勝。

意圖:鞏固學習的內容，提高對武術的學習興趣。

組織:分成四個小組，進行比賽練習，教師言語鼓勵。

四、結束部分

1.放松活動。

2.師生共同總結。.

3.收拾器材、師生再見。

教學過程:

一、開始部分

集合整隊、清點人數。

二、準備部分

1.熱身游戲:“小推車”

劃兩條相距10米的平行線，將學生分成兩人一組，每組成縱隊分別站在起點線后，一名學生雙手撐地作為“平板車”，另一名學生將雙手撐地的學生的雙腳拿起作“推車人”。比賽開始的口令完成后由作為“平板車"的學生用雙手為主要動力前進，“推車人”需要雙腳配合前進。推進至折返線后，兩人角色互換返回起點。

時間最快的一組為冠軍。前進途中如果學生不能維持推車姿勢，需要在原地完成推車姿勢后才能繼續進行比賽。

2.準備活動:徒手操

(1)頭部運動; (2) 擴胸運動; (3)體轉運動; (4)膝關節運動; (5) 踝關節運動。

三、基本部分

1.教師通過示范講解肩肘倒立的完整過程，學生認真觀看教師示范動作。

兩腿伸直并腿坐墊，上體前屈，胸部靠近大腿，兩手觸腳面，接著后倒，收腹舉腿壓臂，當腳尖至頭上方時，兩臂在體側用力下壓，向上伸腿展髖，同時兩臂屈肘，兩手撐于腰背的兩側，(肘內夾)，成肘、頭和肩支撐的倒立姿勢。

體育委員出列進行動作展示，老師進行示范保護與幫助，保幫者站在練習者的側面，兩手握其小腿或腳踝上提。如倒立姿勢不正確，身體不能充分伸展，可用膝蓋頂其背部，使其充分伸直。

2.兩人一組，一人坐撐，上體前屈滾動后倒，腿上舉，兩臂壓墊手撐腰練習，另一人進行保護與幫助，每人進行10次練習。

教師口令指揮，集體糾錯。

3.兩人一組屈肘內收、手掌撐腰、伸髖、挺腹、腳面繃直向上方蹬的練習，另一人進行保護與幫助，每人進行10次練習。

學生練習，教師指導糾正。

4.兩人一組進行肩肘倒立完整動作練習，一人練習一人進行保護與幫助。

要求:完整動作的組合練習，注意保護時機。

意圖:鞏固動作的整體連貫，做到流暢自然。

組織:自由組合，體委輔助，教師巡回指導。

5.課課練

肩肘倒立的優美展示。

要求:組織學生進行肩肘倒立的動作展示，看哪組學生的動作做的連貫自然。

意圖:鞏固學習的內容，提高對肩肘倒立的學習興趣。

組織:分組進行比賽練習，教師言語鼓勵。

四、結束部分

1.放松活動。

2.師生共同總結。

3.收拾器材、師生再見。

教學過程:

一、開始部分

集合整隊、清點人數。

二、準備部分

1.游戲熱身:“螃蟹賽跑”。

方法:參加游戲的每兩人算一組，背對背夾住一個籃球。發令后，用側身跑的方法前進，看誰先到終點并且不掉球。

規則: (1) 行進中不得用手扶球。(2) 如果中途球掉了，就退出游戲。

2.準備活動:

(1)頭部運動; (2) 肩部運動;(3)體轉運動; (4) 活動手腕腳踝關節。

三、基本部分

1.教師示范并復習乒乓球交叉步練習方法.

(1)動作要領

交叉步應先以靠近來球方向的腳作為支撐腳，使遠離來球的腳迅速向前、后、左、右不同的方向跨出一大步，而原作為支撐的腳跟著前腳的移動方向再邁一步。在移動時膝關節始終保持彎曲，與來球方向同側腳外旋、異側腳內旋，腰、髖迅速轉向來球方向，與揮拍擊球同步進行。

(2)示范

組織教學:四列橫隊，前兩排蹲下。

(3) 練習

成體操隊形散開進行交叉步的練習。

2.新授課籃球搶籃板球技術動作示范，學生認真觀看教師示范動作

組織形式:四列橫隊，前兩排蹲下。

以搶進攻籃板球為例:進攻隊員搶籃板球時-般處于防守隊員的外側，需要移動和擺脫對手。因此，搶進攻籃板球時要突出一個“沖”字。

動作方法:處于籃下或內線隊員搶進攻籃板球，當同伴或自己投籃時，靠近籃下的隊員要及時判斷球反彈的方向，同時以假動作繞跨擠到對方的身前，用跨步或助跑起跳，跳到最高點進行補籃或直接獲取籃板球。

以搶防守籃板球:防守隊員搶籃板球要突出一個“擋”字，利用自己占據籃下或內側位置擋搶籃板球。

動作方法:處于籃下防守的隊員，當進攻隊員投籃時，根據對手移動的情況和位置運用上步、撤步和轉身等動作把進攻隊員擋在身后，并搶占有利位置。外圍防守隊員搶籃板球，當進攻隊員投籃，防守隊員面向對手時，首先要觀察判斷對手動向，采用合理動作阻止對手向籃下移動，并搶占有利的位置。獲球后，最好能在空中將球傳給同伴，完成發動快攻的第一傳; 如沒有機會，落地后應側對前場，觀察情況，迅速傳球發動快攻或運球突破擺脫防守后及時將球傳給同。

組織:體操隊形。

3.四列橫隊體操隊形前后加大距離，進行無球模仿動作練習。

教師口令指揮，集體糾錯。

3.兩個人一組練習。

要求，學生步法移動，判斷籃板球的反彈方向和落點。

學生進行練習，教師指導糾正。

4.三人一組進行搶籃板球的練習。

教師巡回指導。

5.課課練

半場籃球對抗賽

要求:運用今天所學的搶籃板球進行籃球比賽，遵守籃球規則。

意圖:鞏固學習的內容，提高對籃球的學習興趣。

組織:分組進行比賽練習，教師言語鼓勵。

四、結束部分

1放松活動。

2.師生共同總結。

3.布置作業，要求學生在活動時間兩人一組進行技術動作回顧以及練習。

4.收拾器材、師生再見。

教學目標:

1.通過學習， 學生了解乒乓球一 反手削球技術，激發學生的興趣愛好。回敬照

2.通過分組練習法，學生能夠牢固掌握乒乓球一反手削球的技術，發展學生的協調性、靈敏性。

3.通過學習羽毛球，培養了學生團結協作的能力和增強他們的凝聚力。.

教學重點:來球下降前期，擊球中下部，有摩擦球的動作。

教學難點:控制回球弧線的高度。

教學過程:

一、開始部分

集合整隊、清點人數。

二、準備部分

1.游戲熱身:“顛球接力”。

方法:將學生分成兩組進行顛球的迎面接力，學生必須用拍面將球顛起否則視為違例，該名同學須重新出發，若球掉下，將球撿起繼續顛球前進。哪一組用的時間少則為勝利，落后的一組將受到懲罰。男生5個俯臥撐，女生5個伸蹲。

2.準備活動:

(1)頭部運動; (2)肩部運動; (3)體轉運動; (4)活動手腕腳踝關節。

三、基本部分

1.老師進行乒乓球一反手削球完整示范，幫助學生建立完整的運動表象。學生認真觀看教師示范動作

左腳稍后，身體略向左側，拍形豎立，引拍至肩高;前臂在上臂的帶動下，隨著身體重心的移動向下、向前、向右揮動;在來球下降前期，擊球中下部，手腕控制好拍形，并有摩擦球的動作。

組織:體操隊形。

2.學生自主模仿削球動作練習。

3.學生合作學習，如:一人發平擊球，另一人反手削球。

小組練習，教師指導糾錯。

4.學生進行變化削球路線的方式進行練習

小組練習，教師指導糾錯。

5.課課練

削球入筐(桶)比賽

要求:學生用乒乓球反手削球技術削球入筐，每人十個，比比誰進的多。

意圖:鞏固學習的內容，提高對乒乓球的學習興趣。

組織:分組進行比賽練習，教師言語鼓勵。

四、結束部分

1.放松活動(學生之間相互放松手臂和腿部)。

2.師生共同總結(回顧本節課的重難點)。

3.布置作業，要求學生在活動時間兩人一組進行技術動作回顧以及練習。

4.收拾器材、師生再見。

教學過程:

一開始部分

集合整隊、清點人數。

二、準備部分

1.游戲熱身: * 你抓我救”。

目的:發展反應速度和動作的敏捷性

方法:每組指派或推選出一人為。抓人者”，其余人為。被抓者"。抓人者設法抓人，而被抓者千方百計躲防,實在難以逃脫時，可立即做出一個武術動作(如武術基本步型，單式動作等)，表示安全脫險。直到有另一人以互相擊掌，表示被救，沒被救之前，不得改變動作姿勢，違者與抓人者互換角色，如果被抓拍到也要互換角色。

規則:逃者在做出后，追者不允許再死盯不放，如沒有營救者，逃者都做了某-武術動作，游戲則重新開始，另推薦一人作"抓人者”，跑出規定場地判為犯規，互換角色。

2.準備活動:

(1)頭部運動; (2) 肩部運動;(3)體轉運動; (4) 活動手腕關節。

三.基本部分

1.教師示范講解跨欄跑的完整動作。

學生認真觀看教師示范動作。

2.成四列橫隊散開，原地徒手練習。

教師口令指揮，集體糾錯。

3.成四列橫隊散開，持器械進行練習。

學生練習，教師指導糾正。

4.課課練

武術展示

要求:學生分成三組，進行武術纏頭裹腦的展示，評出精氣神和動作規范最優的學生進行評價。

意圖:鞏固學習的內容，提高對武術的學習興趣。

組織:分成三個小組，進行比賽練習，教師言語鼓勵。

四、結束部分

1.放松活動(學生之間相互放松手臂和腿部)。

2.師生共同總結(回顧本節課的重難點)。

3.收拾器材、師生再見。

教學過程:

一、開始部分

集合整隊、清點人數。

二、準備部分

1一般準備活動:

(1)慢跑;

(2)熱身操。

2.游戲:長江黃河

游戲隊形:平均分為兩隊，在相距30米的區域內活動。一隊為“黃河”，一隊為“長江”，面對面站在間隔距離1.5米一2 米的線后;游戲規則:當口令是“黃河”時，” 長江”轉身跑，“黃河”直追“長江”拍到對方得1分，如超過了邊線則不能記分。沒有追到不得分，最后哪組得分多為勝。游戲懲罰:得分少的那組要么唱歌、要么跳舞或者原地蹲起5個。

三、基本部分

1,教師示范講解籃球半場人盯人防守完整動作，學生認真觀看教師示范動作

根據防守策略和防守范圍，半場人盯人防守戰術可分為半場縮小人盯人防守(距離球籃6-7米的范圍)和半場擴大人盯人防守(距離球籃8-10米的范圍)兩種。

①半場縮小人盯人防守得

這種防守方法控制的防區比較小，一般距籃6-7米左右，防守隊員主要是占據和控制三分線以內的區域，重點是防對方的籃下進攻。因此，防守中鋒的隊員要緊緊地盯住對方的中鋒，外圍隊員要協助防守中鋒;防距球遠的隊員時，要離他遠一些，這樣就可以夾擊對方的中鋒，或協助外圍同伴防住對方的突破;防持球隊員時要防緊，防其突破和向籃下的傳球。

②半場擴大人盯人防守

這種防守方法控制區域比較大，一般是距籃8-10米。因此，這種防守用來對付中遠投較準，但突破和控制球能力較差的隊是比較有效的。防守的重點任務是阻撓和破壞對方外圍的傳、運配合。

2.提高腳步靈活性的輔助練習。

教師巡回指導。

3.選位練習。

教師口令指揮，集體糾錯。

4.回防練習。

小組進行練習，教師指導糾正。

5.課課練

半場人盯人防守比賽

要求每名隊員負責盯緊自己負責的進攻隊員，誰負責的進攻隊員得分，誰表演節目。

意圖:鞏固學習的內容，提高對籃球的學習興趣。

組織:分成四個小組，進行比賽練習，教師言語鼓勵.

四、結束部分

1.放松活動(學生之間相互放松手臂和腿部)。

2.師生共同總結(回顧本節課的重難點)。

3.收拾器材、師生再見。