第四節 小學教師的心理健康

　　一、小學教師心理健康及其影響因素
　　(一)小學教師心理健康
　　1．心理健康的含義。健康是人類生存和發展的基礎，也是人類社會文明的重要標志。隨著社會的發展和進步，人們的健康觀念也有所變化，但對心理健康的定義至今尚無明確界定，許多國家和地區常把心理健康與心理衛生等同。1946年，第三屆國際心理衛生大會的定義為：心理健康是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人心境發展成最佳狀態。具體表現為：身體、智力、情緒十分協調；適應環境、人際關系中彼此能謙讓；有幸福感；在工作和職業中，能充分發揮自己的能力，過有效率的生活。
　　2．小學教師心理健康的標準。心理健康標準是評價人們心理健康水平的標尺，它是隨著心理健康運動的產生和發展而制定的，不同社會不同時代有其不同的內涵，研究者根據評價依據和側重角度不同，對心理健康標準做了不同歸納，目前較有共性的劃分標準是：①統計學標準：即以統計學正態分布理論為基礎，以近乎平均為正常的標準，偏離正常為變態；②生理學標準：即以病因與癥狀存在與否做標準；③社會規范標準：即以個人是否符合社會的道德、法律、風俗等規范來劃分心理的常態與變態，行為符合公認的行為規范為健康，正常，反社會規范為異常；④價值觀標準：一個人的心理健康與否主要取決于他的心理行為與價值觀的一致性；⑤主觀經驗標準：即如自己覺得痛苦、抑郁，視為不健康；⑥生活適應標準：即能適應生活環境及變化者視為正常，適應生活困難者視為不正常；⑦心理成熟與發展水平標準：即以個體心理成熟程度及心理發展水平衡量健康與否。
　　上述標準的確定基本上以生理標準、社會需要、心理標準為依據。隨著社會的發展及人們對心理健康的認識將不斷豐富完善其標準。小學教師心理健康的標準有自己的職業特征。
　　(1)正視和接受現實。心理健康的教師表現為熱愛現實生活和職業，積極投身于教書育人的事業中，并在其中能享受人生的樂趣，體驗人生的價值。在工作學習中，有高遠的志向和堅定的職業追求，對生活、學習和事業中的各種困難與挑戰能妥善處理而不視為過重的負擔。能面對現實，接受現實，審時度勢地選擇自己的坐標，學會為自己喝彩，善待成功與失敗，不以世俗為媚，不為流行所擾，不為名利所累，不為浮華而惑，能努力創造條件，盡可能發揮自己的個性和聰明才智，能不斷追求新知識，捕捉新信息。從工作和學習成果中獲得滿足和激勵。
　　(2)了解自我，自信自立。心理健康的教師應有正確的自我意識，善于了解和接納自己，對自己的優缺點能做出客觀恰當的評價，做到自知之明，自尊自信。在工作中敢于承擔責任．能切合實際確定生活與工作目標，不因主客觀差距較大而自責，自卑或自怨。能夠接受失敗的自我和挫折中的自我，不追求完美無缺．不過于苛刻挑剔自己，坦然對待自己的缺點與不足．對于無法彌補的缺點與失誤能安然處之。有充分的心理準備，善于接受來自方方面面的考驗．相信自己的作用，努力發展自身的潛能。一個心理不健康的教師則缺乏良好的自我意識，或是過于忘乎所以，自負自傲；或是過分自責，怨天尤人，甚至厭惡、拒絕自我、出現自虐行為，陷入自卑絕望境地，難以擺脫心靈痛苦和危機。
　　(3)人際關系和諧。心理健康的教師不僅能接受自我．也能接受他人，認可他人存在的價值，具有穩定而廣泛的人際交往關系，善于溝通，關系協調融洽。能被集體和教育對象所接納，同時也能將自己融入其中，既能與集體和朋友共享歡樂，也能在獨處深思之時無孤獨之感。有良好的交往需要和恰到好處的交往技巧，能隨時調整自己的行為定向，在交往中能使自己和他人具有安全感和舒適感。在與他人共處時，同情、友愛、信任、尊敬、愉快的體驗總是多于猜疑、嫉妒、敵視、畏懼、痛苦的體驗。相反，心理不健康者往往將自己置于集體或周圍人之外，與人相處時格格不入。難以產生快樂感、滿意感和安全感。
　　(4)能控制情緒，心境良好。教育事業是一種注入教育者高尚情感的事業。教育者往往以自身的情感和情緒來感染、影響和教育學生，以期達到教育目的。心理健康的教師具有豐富的情感，穩定的情緒，心胸開闊，心境樂觀．輕松，精力充沛，內部心理結構平衡協調，對引發情緒的刺激能做出適度的反應。能適度表達自己的情感，不隨意表現忽冷忽熱極端化情緒，不因情緒泛化、激化而出現越軌或行為失控。有良好的自控能力，雖然也在生活、工作中體驗悲、憂、愁、怒等情緒．但能運用良好的調適方法使之趨于穩定。能自覺用社會規范和職業道德規范來約束控制自己，保持理智而平靜的心態，做到喜不狂，憂不絕，勝不驕，敗不餒，謙而不卑，自尊自重，不壓抑和煩惱自己，學會合理釋放不良情緒，使自己的情緒與周圍環境保持報考平衡。反之，心理不健康者情緒易波動，失衡或失控，內心苦悶，抑郁，焦慮，孤獨等不良情緒體驗占優勢，影響人的心理適應能力。
　　(5)人格完整而獨立。心理健康的教師對人生有統一的認知態度，其氣質、性格和理想、信念、動機、興趣、人生觀等各方面能均衡發展。能有效地處理內心的能量，使之不產生矛盾的對立。在工作中，有自覺明確的目的性，善于克服和排除各種困難干擾，能及時調整來自自身和學生方面的身心壓力。能自覺樹立良好師德，言行舉止符合社會倫理道德和職業道德規范，對外界刺激不會有偏頗的情緒和行為反應。
　　(6)智力正常。智力是人的觀察力、記憶力、想象力、思考力、操作能力的綜合。智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的重要標準。
　　(7)行為與年齡相符。在人的生命發展的不同年齡階段，都有相對應的不同的心理行為表現，從而形成不同年齡獨特的心理行為模式。心理健康的人應具有與同年齡段大多數人相符合的心理行為特征。如果一個人的心理行為經常嚴重偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現。
　　(二)小學教師心理健康的影響因素①
　　1．遺傳因素。遺傳因素是影響教師心理健康不可忽視的生理因素，它給教師心理健康帶來一定的影響作用。巴甫洛夫研究認為，弱型神經系統的個體比強型神經系統的個體對于不能解決的沖突有更強烈的病態反應。也就是說神經系統屬弱型者往往比神經系統屬強型者在產生沖突面前更容易產生相應的疾病；同時，遺傳所形成的生理解剖特征在一定程度上也會成為心理健康問題產生的原因。如個子矮小、長相較差，身體過胖或過瘦的教師，往往易產生自卑、封閉、過于敏感和猜疑以及心理防衛過度等不良心理障礙，影響了教師的心理健康發展。
　　2．身體的健康狀態。臨床發現，多數身體有疾患的人都有不良的心理反應。如支氣管哮喘、消化性潰瘍、腹痛、嘔吐、心動過速、頭痛等身體疾病都會引起心理失常、精神萎靡，并導致心理障礙的產生。在教師隊伍中，體弱多病者比身強力壯者更容易出現心理不健康因素。臨床發現，脆弱的身心將會無力應付伴隨衰老而紛至沓來的各種新情況，新問題，會在生病時缺乏戰勝病魔的信心，受挫時缺乏保持樂觀的情緒，悲傷時不能及時排解或轉移心境，所以會產生不同程度的心理偏差和心理障礙，出現“回歸癥”，影響教師的情緒和健康以及正常的工作與學習。
　　3．心理因素。心理因素中的個體認知、情緒、人格特點等，決定個體的行為方式，進而影響人的健康。
　　(1)期望過高。教師一般都具有較強事業心和社會責任感，而且信奉“學高為師，身正為范”，注重自己的行為影響，所以教師對自己的期望和對學生的期望目標都相對較高。為達目標，常常提出一些不切實際的要求，給自己和學生增加較高的難度，使自己處于緊張、焦慮、應激狀態。一旦實現不了，便產生內心矛盾沖突和挫折心理的不良反應。
　　(2)不良的情緒反應。在教育工作中，有的教師情緒穩定性差，常常易激動、煩躁、焦慮、恐慌，使心理活動和行為失調。在教學中或教育管理工作中，往往控制不住情緒。在與同行和學生相處時，易發生摩擦和口角，導致人際關系緊張，甚至會使神經功能紊亂，內分泌功能失調，從而誘發一些軀體疾病。
　　(3)不良的個性特征。研究發現，不良個性特征對人的心理健康會產生很大影響。這些不良個性包括：心胸狹窄、意志薄弱、過于爭強好勝、個人中心以及性格內閉、過于敏感等。人的不良性格特征也是導致身心疾病，影響人的健康的重要心理因素，是誘發各種精神疾病的發病基礎。李偉(2001)的調查表明，少數教師在一些個性因素方面存在嚴重缺陷，心理健康水平不高。其中情緒激動、急躁不安者占23．5％，孤獨、冷漠者占l7．4％，敷衍、缺乏責任感者占l4．8％，思維遲鈍、理解能力弱者占l0．4％。
　　4．社會因素。人生活在現實的社會環境中，一定的社會環境對個體的心理健康產生一定影響。
　　(1)物質環境的因素。教師一生中絕大多數時間是在課堂講授、實驗操作、課外活動中度過的，高度集中的緊張狀態，高強度的噪音刺激，持久的物理和化學刺激反應，使教師的神經系統的平衡性受到影響，興奮性過強，抑制性較弱。超工作量的疲勞狀態使之視覺、聽覺和動覺的感受性降低，加上身體鍛煉時間過少，自我保健意識不強．大腦必備的營養供應不足，精神消耗過大，使教師的體力恢復較差，腦力勞動過度，從而導致多種身心疾病的發生。
　　(2)社會的生活環境。社會生活環境包括教師所處的人際環境和生活變化的情況。其中教師的不良人際關系，對教師心理衛生有直接影響作用。實踐表明，某些教師的不良情緒與行為反應，如過度的緊張、焦慮，過于敏感和過于自我保護以及抑郁、自閉等心理與行為問題許多是由于與同行、領導、學生的不良關系所造成。另外教師生活中所遇到的一些重要事件如社會急劇的變革、自己經常的調動和工作易位、家庭中配偶離異或喪偶、失去親人等對教師心理衛生問題的產生都有明顯的影響作用，并且為已有的研究所證實。因此，社會環境因素對教師心理健康的影響作用不可忽視。
　　(3)社區環境和學校環境。社區是指聚居在一定地域范圍內的人們所組成的社會生活共同體，不同的社區文化和社區環境會影響教師的歸屬感和安全感。
　　現在的小學領導把教學工作作為學校工作的重點，這是無可非議的，但是對教師的具體生活困難不夠重視，教師有困難只好自己默默承受。有的學校領導對教師工作的評價處理有失公平，在與教師利益密切相關的工作中。個別領導不是按照公平、公正、公開的原則去評價和處理，而是看關系、分遠近。教師的心理健康工作沒有受到重視。主要表現為：第一，有些學校領導缺乏對教師心理健康教育意義與作用的認識。第二，學校缺乏有效地開展心理健康教育的手段與措施。第三，學校沒有把心理健康教育工作作為經常化、制度化、標準化的工作來抓。學生家長把對學校的壓力轉嫁給教師。由于家長望子成龍、望女成鳳心切，但又缺乏教育子女的知識和能力，于是家長把孩子發展的希望全都寄托在學校，學校自然將壓力轉嫁到教師身上，造成家長壓學校、學校領導壓教師、教師壓學生的局面。由此，教師的心理壓力可想而知。
　　以上各因素是相互影響、相互制約的，對教師的身心健康往往是綜合發生作用的。

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