情緒的兩極性是指每一種情緒都能找到與之對(duì)立的情緒。在快感度、緊張度、激動(dòng)度和強(qiáng)度上，情緒都表現(xiàn)為互相對(duì)立的兩極。了解這一特點(diǎn)可以有助于控制和管理個(gè)體的情緒和情感。情緒的兩極性主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：
(一)快感度
情緒有肯定的與否定的兩極。這與個(gè)體的需要是否滿足有著直接的關(guān)系，如快樂(lè)和悲哀、熱愛和憎恨等。情緒的兩極一般是對(duì)立排斥的，二者可以在一定的條件下轉(zhuǎn)換。所以，人們可以通過(guò)誘發(fā)和培養(yǎng)積極愉快的情緒來(lái)控制或排斥消極、不愉快的情緒。但二者有時(shí)也可以同時(shí)出現(xiàn)。
(二)緊張度
情緒有輕松和緊張之分。在對(duì)個(gè)體學(xué)習(xí)或生活具有決定意義的緊要關(guān)頭或某些緊張的時(shí)刻情緒容易緊張，緊張關(guān)頭過(guò)去以后可以體驗(yàn)到明顯的輕松。情緒的緊張程度對(duì)個(gè)體行為活動(dòng)的效率具有重要的影響，一般來(lái)說(shuō)中等程度的緊張效果比較好。
(三)強(qiáng)度
人的任何情緒在強(qiáng)度上都有著由強(qiáng)到弱的變化等級(jí)，如害怕有擔(dān)心、懼怕、驚駭、恐怖等不同的強(qiáng)度。情緒的強(qiáng)弱可以反映或預(yù)測(cè)個(gè)體被它們支配的程度，強(qiáng)度越大，自我被情緒支配的程度越高。
(四)激動(dòng)度
情緒有激動(dòng)和平靜之分。激動(dòng)是個(gè)體在短時(shí)間內(nèi)猛烈爆發(fā)的情緒狀態(tài)。在一定的情境下，它可以加深個(gè)體的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)，推動(dòng)人的行為活動(dòng)，但有時(shí)會(huì)阻礙活動(dòng)的正常進(jìn)行。
情緒在兩極性多維度上不同程度的結(jié)合構(gòu)成了人類復(fù)雜而多變的情緒。個(gè)體的情緒問(wèn)題大部分是不能有效地把某些情緒維度控制在某一范圍內(nèi)造成的，而教育和輔導(dǎo)的主要內(nèi)容之一就是培養(yǎng)情緒的自我管理能力。
遼寧教師資格證VIP班：怎樣讓備考才萬(wàn)無(wú)一失？233網(wǎng)校教師資格，講師帶你告別盲目備考，輕松掌握考點(diǎn)！零基礎(chǔ)VIP班，不過(guò)免費(fèi)重學(xué)！點(diǎn)擊免費(fèi)試聽>>
