情緒狀態是指在某種事件或情景影響下，在一定時間內所產生的激動不安狀態。在一般情況下，人的一切心理活動都帶有情緒的色彩，而且以不同的強度、速度、持續時間和外部表現體現出來。情緒狀態一般分為心境、激情和應激。
(一)心境
心境是一種具有感染性的、比較持久而微弱的情緒狀態。心境具有彌漫性的特點，它不是關于某一事物的特定的體驗，而是以同樣的情緒狀態體驗對待一切事物。例如，一個人在學習、工作勞動中獲得某種成就時，他就會產生愉快喜悅的體驗，這種體驗使他的一切活動都會較長時間地感染上一種滿意的和愉快的情緒色彩。在這種情緒狀態下，在他周圍的花草鳥蟲都變得更加可愛了。心境不具有特定的對象，而是作為人的情緒的總體背景起作用。心境有積極和消極之分。積極的心境使人振奮樂觀，有利于身心健康；消極的心境使人頹廢悲傷。因此，如何保持良好的心境是保持心理健康的關鍵。
(二)激情
激情是一種強烈而短暫的、爆發式的情緒狀態。這種情緒狀態通常是由對個人生活有重大意義的事件所引起的。重大成功之后的狂喜、慘遭失敗時的絕望、親人突然之死引起極度悲痛、突如其來的危險所帶來的異常恐懼等都是激情狀態。激情發生時往往伴有生理變化和明顯的外部行為表現。例如，盛怒時人全身肌肉緊張、雙目直視、怒發沖冠等；極度恐懼、悲痛和憤怒之后，可能導致精神衰竭、暈倒、發呆，甚至出現所謂的激情休克現象。激情通常是由一個人意向的沖突或過度的抑制引起的。激情狀態下，人的認識活動的范圍往往會縮小，控制自己的能力減弱，往往不能約束自己的行動，不能正確地評價自己行動的意義及后果，但仍能意識，只是模糊些。因此，對于不良的激情需要動員意志力，有意識地控制自己，轉移注意力，以沖淡激情爆發的程度。但有些激情是積極的，它可以成為動員人積極地投入行動的巨大動力。在這種場合，過分地抑制激情是完全不必要的，從人格培養的觀點來看也是不利的。
(三)應激
應激是在出乎意料的緊急情況下所引起的情緒狀態。例如，司機在駕駛過程中突然出現危險情景的時刻，人們在遇到巨大的自然災害或地震發生的時刻，這時需要人迅速地判斷情況，在一瞬間就做出決定。同時，緊急的情況驚動了整個機體，它能很快地改變有機體的激活水平，使心率、血壓、肌肉緊張度發生顯著的變化，引起情緒的高度應激化和行動的積極化。在這種情況下，有時會使人做出平時所不能做出的大膽勇敢的行為，有時卻會使人認識狹窄，很難實施符合目的的行動，容易做出不適應的反應。例如，失火時會猛敲、撞門(其實應向里面拉或左右拉)。人如果相當長時間地處于應激狀態，對健康是很不利的，有時甚至是很危險的。
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